O Vodeni posnetkov meditacije

redna meditacija praksa vam lahko pomaga obvladovati vsakodnevni stres. Ker je stresom povezana z kroničnih bolezni - kot so bolezni srca , raka, diabetesa in kronična bolečina - tehnike učenja upravljati stres pomembno . Obstaja mnogo oblik meditacije . Vse so koristne . Vodeni posnetkov je ena od oblik , ki je priljubljen. Identifikacija

Vodeni posnetkov jeoblika meditacije , kjer ste vzeli um off vsakodnevnih misli. Osredotočite se na sproščujoče sliko Obstaja veliko predmetov fokus. To je odvisno od vaše osebne preference .

Slik za nadzor bolečine

Če živite z bolečino , poskusite si bolečino kot velik rdeč krog . Potem , ko dihajo globoko omogočajobarva kroga , da se lažje invelikosti , da se manjši . Ali to , dokler ne izgine .
Slik za avtoimunskimi boleznimi

Če ste živi z boleznijo, ki napadajo svoje telo , kot je rak , si vaše telo uničuje rakave celice .
Slike za sprostitev

navadno vodene posnetkov sprostitev vaje , Pretvarjaj se, da so na obisku prijetno mesto , je to lahkoplaža, gorsko ali tudiposeben prostor , da se počutite mirno .
Prednosti

z osredotočanjem na katerega odzgoraj , ste pošiljanje sporočil v možgane , da se nekateri fiziološki odzivi se dogaja na telesu . Skupaj z zdravstveno oskrbo , lahko vodijo podobe , ki vam pomaga upravljati vaše simptome .