Kako za širjenje zavesti

Zavest je zavedanje vaš um je sama po sebi in svetu okoli vas. Z vajo , ste sposobni skleniti ali razširita ta zavest o duhovni in osebni ravni . Širi svojo zavest , ali povečati svojo prepoznavnost , vključuje prihajajo sami vedo bolje in raziskuje kompleksnost svojega bitja. Prav tako vključuje povečanje vaše sposobnosti za koncentracijo , pozornost in sprostitev . Širi svojo zavest lahko pomaga počutijo v miru in enotna , ali na "ena" z vsem okoli sebe . Vadite več tehnik , da bi razširil svojo zavest . Tisto, kar potrebujete
knjiga
Pencil
list
Prikaži več navodil

1

Practice zavedajoč meditacijo , da prižge v vaš nezavesten in znova s ​​svojim avtentičnega jaza . Sedi v mirnem prostoru v sproščenem pozo . Zaprite oči in se osredotočiti na svoje dihanje . Vdihnite , medtem ko duševno štej do tri, zadržite dih za preštejem do tri in izdihnite za tri. Kot ste dihati na ta način , naj vse distractions in stres izgine okoli vas in užitkom trenutek tišine in sprostitve.
2

Preglejte dogodke dneva v večernih urah , poskuša spomniti vsega, kar se je zgodilo . Izboljšajte morebitne vrzeli v spominu s pregledom dogajanja na koncu vsakega uro. Vadite , dokler lahko hitro spomni na dogodke dneva. Storite to dejavnost , da bi sami razmišljati o stvareh , medtem ko jih narediti, namesto da deluje na "avtomatsko ".
3

Practice utripa svoje zavestno osredotočiti na različne vire senzoričnega priliva . Na primer , utripa svojo zavest na načinnadstropje čuti , da je madež na steni , na oddaljene zvoke in na način vaša oblačila počuti . Potem si odprejo in vse absorbirati naenkrat . Izvesti to vajo razširiti svoje čutne zavesti .
4

Zapišite vse, kar je v življenju, za kar ste hvaležni . Vzemite si nekaj časa vsak dan , da to storijo za povečanje vaše razumevanje in priznanje za dragocenosti življenja in vse, kar je v njem.
5

Naj revija , v katerem pišete molitev , dialog ali poklon karkoli vam zdi sveto , pa naj bo to Bog , Buda , angeli varuhi , vaš višji jaz ali pa preprostoza kavo . Opravljati to dejavnost , da se zemlja v fizični akt čaščenja , moli ali samo zavedanja višje sile .
6

Iščejo prijatelja, ki je na istem ali podobnem potovanju , da delijo svoje izkušnje in poglede s . Izmenjavo z drugo osebo, ki vam pomaga povečati zadovoljstvo ukvarjajo z raziskovanjem kar je sveto .