Kako narediti Japa Meditacija

japa meditacija lahko pomaga jasno vaš um dnevne skrbi in pomiriti svojega duha . Zdravnikipo vsem svetu uporabljajo to tehniko , da bi našli mir , miren in tišino znotraj. Japa meditacija uporablja petje , aliponavljanje mantre , da se osredotoči in še um. Navodila

1

Izberite svojo mantro , ki je lahko vsaka beseda ali fraza, ki vam je všeč , tako dolgo, kot je to pozitivno. Veliko ljudi bo petje ime svojega boga , ime objekta so našli pomirja , kot so reke ali rožo , ali fraze iz pesmi ali iz svete knjige .
2

Say molitev , preden začnete meditacijo in skandirali . Molitev , je dejal, z zaprtimi očmi , je treba ustvariti čisto in meditativno stanje . Osredotočite se na vsaki tvoji glavi ali srcu in prosite boga za pomoč pri vašem meditacijo. Potem navesti svoje mantre enkrat , počasi in razločno . Začnite svojo meditativno ponavljanje mantre vaše in naprej , dokler ne konča svojo meditacijo .
3

Do Japa meditacija v dveh oblikah . Lahko vadite meditacijo šepetaje ali nizko govoreči glas , znan kot Vaikhari Japa . S tihim Japa meditacijo ali Manasika Japa , ponovite mantre tiho v mislih .
4

Practice Japa meditacijo v sedečem , s prekrižanimi nogami položaj. Večina zdravniki imajo rožni venec 108 kroglice in recitirajo mantre za vsako kapljico.