Fermentiranih živilih za bolečinami v hrbtu

fermentiranih živilih so čista , brez pasteriziranih živil, konzervirane samo sirotko ali soli. Zato jih je treba hraniti v hladilniku . Fermentiranih živilih sovisoki vir vitamina C , krepijo imunski sistem in se borijo slabe bakterije s probiotiki , po WorldsTogetherTravel.com . Ta živila lahko pomagajo lajšanje bolečine v hrbtu , ki jo povzroča hudo drisko , zaprtje, nosečnost in drugih težav, povezanih z bolečino v hrbtu . Zelenjava

Žive fermentirane zelenjave , ki lahko pomaga pri bolečinah v hrbtu Zelje , običajno v obliki kislim zeljem ali Kimchi , ki jefermentirana začinjene zelje iz Koreje , čebula, kisle kumarice in chutneys . Po MiraclePainRelief.com , mnoge od teh zelenjave deluje kot naravni blažitev bolečin, kot so za bolečine v hrbtu in fermentirane različice dodati več hranilnih snovi kot pasteriziranih različic .
Dairy

Žive krave vključujejo v živo kefir ali jogurt , narejen iz fermentiranega mleka , kefir sladoleda , kokosovega mleka in travo krmijo sira. Fermentirani mlečni izdelki so narejeni z fermentiranega mleka , ki je lažje prebavljiv od navadnega mleka , zlasti za tiste z laktozno intoleranco . Ustvarjajo dobre bakterije v telesu, ki se bori proti okužbi in bolečine.
Dišave

naravno fermentiranih začimb lahko dodate na svojo hrano za okus in koristi za zdravje , kot lajšanju bolečin . Lahko kupite fermentirano začimbe iz trgovine z zdravo hrano ali da sami doma . Priljubljeni primeri vključujejo kumarice, salsa , kečap , kisla smetana , Kimchi in majonezo .
Beljakovine

Soja je bogata z beljakovinami in vlaknin, in ko fermentira , ki jih vsebujejo encime in mikrobov , ki so pomembne za prebavo in sonaravno protibolečinsko , po MiraclePainRelief.com . Vrste fermentirane soje vključujejo tempeh , SU fu , natoo , Mišo in sojino omako . Suhe klobase , fermentirani iz govejega in svinjskega mesa , so še ena oblika živo beljakovin .
Zrna

kisli kruh , pekovski kvas krekerji , Idli , ki je izdelan iz riža , in Ang- kak , pa tudi iz riža , so fermentirana zrna , bogata z encimi , ki razgrajujejo narazen hrano in omogočajo večjo izrabo hranil v notranjosti hrani. Prav tako , fermentiranih živilih , kot pekovskega kvasa vsebujejo višje vsebnosti vitamina , kot so folne kisline, vitamina B, riboflavina in biotina , ki vse vodijo vaše telo deluje pravilno in brez bolečin .