Nazaj krč zdravil lahko

Nazaj krči sproži overexertion hrbta ali s stisnjeno živca. Nazaj krč lahko pride tudi spontano zaradi pogodbena nazaj mišice . Če ste trpijo zaradi nazaj krči , lahko uporabite naravne in medicinske metode za njihovo zdravljenje . Vaje

raztezne vaje bo pomagalo iztegnite nazaj tkiva in razširitev vaše mišice. Raztezanje lahko pomaga razbremeniti togost hrbtu in izboljšajo njeno mobility.Aerobic ali kardiovaskularne vaje so koristne tudi. Oni dobijo svoj ​​srčni utrip up, ki omogoča kisik in dotok krvi učinkoviteje kroži v telesu . Trideset minut vadbe vsaj trikrat na teden, priporočljivo. Lahko hodite živahno , plavati ali jog . Izogibajte se dejavnosti, ki so preveč naporno in zahtevajo zvijanje in odločni upogibov kot veslanja in plesom .
Medication

Lahko tudi zdravila za zdravljenje vaše povratne krče . Analgetiki zlasti bolečine zamenjati. Primeri analgetiki vključujejo over-the -counter paracetamol kot Tylenol in aspirin . Predpisovanje zdravila, kot so narkotiki , v obliki oksikodon ali hidrokodon, je treba le za kratek čas in le za zdravljenje hudih jakosti bolečine . Aktualnih kreme, mazila in mazila , se lahko uporablja tudi na koži hrbta je . Primeri vključujejo Ben Gay, ledeno vroče, in Zostrix.Nonsteroidal protivnetna zdravila ali nesteroidnih protivnetnih zdravil so zdravila za lajšanje bolečin in imajo protivnetne lastnosti , kot dobro. Primeri nesteroidnih protivnetnih zdravil vključuje over-the -counter zdravila, kot sta ibuprofen, ketoprofen in naproksen natrija.

Domov revizijah

Nekatere sestavine iz vašega shrambi lahko pomaga razbremeniti vaše bolečine v hrbtu . Kajenski poper, ki vsebuje kapsaicin (naravni kemijski za lajšanje bolečin ) , je bilo predlagano , da učinkovito lajšanje bolečine v hrbtu . Preprosto zdrobimo rdečo papriko in ga uporablja za nazaj. Lahko pa ga kombinirate tudi z losjonom za lažje application.Natural olja iz poprove mete , rožmarina in sivke imajo lajšanje bolečine lastnosti , kot tudi . Enostavno postavite štiri kapljice vsako vrsto nafte v 1/2 oz . iz sončničnega olja . Jih ogreje in jo uporabite kot masažno olje za hrbet. Poprove mete , rožmarina in sivke vam bo pomagal zmanjšati vnetje in bolečino in preprečuje nastanek bodočega spasmsHot in hladno terapijo, je tudipreprosta tehnika za nazaj zdravljenju krči . Uporablja hladen obkladek na boleče mesto za 10 minut . Naredite to vsake tri ure za največ tri dni. Po tridnevnem hladno terapijo , preklopite na vročo terapijo. Namočite brisačo rahlo toplo vodo in medtem ko leži na trebuhu , postavite ogreto -up brisačo na hrbtu .