Kako izboljšati telesna drža s predsednikom kleče

Izboljšanje drže z kleči stol je enostavno in zabavno . Če sedite za dalj časa na računalniku ali na delo, potem boste morda želeli , da razmišljajo o bolj ergonomski način , da bi sedel . Dolge ure sključen nad tradicionalnih stoli povzroči bolečine v hrbtu in nekaj mišične atrofije . Se drže boste dosegli z uporabo kleče stol vam bo pomagal okrepiti svoj ​​hrbet in druge mišice , medtem ko sedite . Tisto, kar potrebujete
kleče stol
Prikaži več navodil
1

Sedi v klečečem stol za proizvodnjo naravnih pokončno držo , ko sedite za dalj časa. To storite tako, da zajame preko sedeža. Naredite vaše telo visok; gibanje vašega telesa bo stola skalo nekoliko naprej. Ukrivljene tekači vam omogočajo, da prilagodite vaš bivalni kota na vaše udobje . Oblika omogoča uravnoteženje vaš hrbet nad medenico enostavno in udobno .
2

Če želite nagniti naprej , da napišete nekaj ali dobiti datoteko iz nizkega predalu bodokleče stol obdržati držo s premikanjem s tabo. Ukrivljene tekači narediti stol skalo pričakuje točno pod kotom , kar potrebujete , da bo vaše naravnost nazaj . Tradicionalni ležalniki povzroči , da boste morali ukrivijo v nepravem kotu , nato pa sedel nazaj gor . To lahko povzroči nazaj pritisk in poslabša nazaj vprašanja, kot so išias .
3

Ko ste uporabili kleče stol držo za nekaj mesecev , lahko pričakujete, da postanejo bolj udobno v njej . Uporaba kleče stol krepi mišice v hrbtu , saj omogoča naravno gibanje , medtem ko delate . Postopek je podoben uporabi stabilnost žogo izvajati na . Ne samo, da boste bolj udobno v vašem kleči stolu , vendar boste opazili izboljšano držo , ko hodiš , pa tudi zato, ker so bile vaše hrbtne mišice in skeletna struktura usposobljeni , da se udobno v pravilno držo položaj.