Kako Walk Up stopnišča z berglami

Ali ste zdrobljen ali zvil kateri koli del vaše noge , boste verjetno morali uporabiti bergle na neki točki , da bi sami dobili od kraja do kraja . Hojo z berglami je dovolj težko, na ravnem terenu , ko pa pridete po stopnicah jetežava močno povečal. Z malo prakse , jepreprost način, da lahko greš gor vsak po stopnicah . Navodila
1

Stand pred stopnicami. Noge in bergle mora biti čim bližje spodnji koraku , kot je mogoče .
2

Dvigni poškodovano nogo za sabo rahlo in prenese vso svojo težo na vaše bergel .
3.

Dvignite dobro nogo in jo postavila na prvo stopnjo . Preusmeriti vso svojo težo nazaj na svojo dobro nogo , ko je trdno izstopajo.
4

Migaj z berglami na počitek na naslednji korak navzgor . Sprostite se in umirite se , ko ste šli gor en korak .
5

Walk up ostale stopnicah na enak način, kot se počasi , kot želite , dokler ne pridete do vrha .