Kako Trak za plantarna Fascitiis Relief

Plantarni fasciitis jeboleče poškodbe stopala , ki vključuje otekanje in vnetje na peti . Konservativni zdravljenja, kot počitek , ki se uporablja led , raztezanje in uporabo protivnetno zdravilo pomaga za lajšanje njenih simptomov . Vendar pa lahko tudi snemal svojo nogo s pomočjo nizko barvanje jermenov tehniko za podporo vaše lok , omogočiti olajšave in pomoč ta pogoj hitreje celijo . Tisto, kar potrebujete
Tape privrženec brizgalno
1 - do 1,5 -palčni in 2 - do 3 - palčni atletskega traku
Proste Prikaži več navodil

1

Spray dno in stranice vaše noge s trakom pripadajočo razpršila . To bo pomagaloatletska trak držijo bolj na kožo.
2

Nanesiteprvi od treh trakov ožjem atletskega traku. Start iz vašega petega metatarzalnem spoja okrog pete na drugi strani stopala , in ponovite medtem prekrivajo prve kose zgoraj in spodaj .
3

Cut kosov širši trak (približno 5 cm dolge ) , in začeti snemati dno stopala s prijemom obeh koncih trakov in odločno pritiskom na trak proti njej .
4

Nadaljuj na kaseto s pritiskom trdno . Pokrivajo spodnji del stopala , ki se razteza v 2 centimetrov žogo vašega stopala . Uporabite približno štiri trakom kosov za to , ali bolj , kot je potrebno .
5

Nanesite zadnji stranski trak , podoben korak 1 , tako da so pokrite konci spodnjih trakov .
6

Uporabi sidro trak 2 - do 3 - palčni atletskega traku nad vrhu vaše noge . Dodajte še dva trakova , neposredno nad njim .
7

Nazadnje odreže odvečne trakove na vrhu strani stopala . Hranite zaviti na tri do pet dni.