Kinin v Tonic Water &Leg Bolečina

kinin je bil uporabljen za nekaj let za lajšanje krčev v nogah , problem , ki vpliva na veliko ljudi, med spanjem ponoči . V letu 2006 je Upravaza hrano in zdravila prepovedane droge , ki vsebujejo kinin , razen za boj proti malariji qualaquin z mamili . Potrošniki še vedno iščejo olajšave za krče v nogah lahko najdete kinin v več blagovnih znamk tonik vode , vključno Schweppes . Kinin pomaga sprostiti mišice nog . Rešitev

pred spanjem Pijte 4-8 unč tonik vode na uro . Štiri unč vsebuje 15 miligramov kinina , zelo nizko dozo . Če želite razbremeniti grenak okus , dodamo še malo sadnega soka .
Pijte vodo

Pijte veliko vode . To pomaga , da telo preprečili dehidracijo skozi naporna telesna dejavnost ali vadbo. Dehidracija jepogost vzrok za mišične krče , kot jepomanjkanje kalija, natrija ali magnezija .

Side Effects

Bodite pozorni na stranske učinke . FDA navaja motenj srčnega ritma , krvni hemorraghing in druge simptome neželenih učinkov na kinin . Morda boste čutili tudi nekaj slabosti , zameglitve vida in glavobolov . Prenehajte z njegovo uporabo kinina v kakršni koli obliki , če se to zgodi .

Lajšanje krči v nogah

Če pridekrči v nogah, raztegovanje mišic , tako da upognete nogo proti glavi . Ali vstati iz postelje , stati in izvaja pritisk na vaše pete. Masažo mišic in uporablja toploto , čebolečina ne popusti .
Raztezanje

Ali raztezno rutino vsak večer pred spanjem . Pritisnite z nogo ob zid , da podaljšate svoje meča . Medtem ko je v postelji , je ležala na trebuhu in razširiti svojo nogo čez robu postelje , upogibanju , da delajo meča . Izogibajte se spanje pod težkimi ali tesen pokrovi.
OverCounter

Če tonik vode ne lajšanje krčev v nogah , poskusite over-the -counter domača pravna sredstva , ki vsebujejo kinin in druge sestavine . Nekateri zdravniki tudi nakazujejo, vitamin E ali dnevni multivitaminski pripravek , ki vsebuje nujno potrebne minerale , vključno s kalijem.