Učinki za zniževanje holesterola, pri starejših bolnikih

Zdravniki merjenje dve vrsti holesterola v svojih pacientov : lipoproteinov visoke gostote ( HDL) in lipoproteinov nizke gostote ( LDL) . HDL je "dober" holesterol ---- želite dvigniti namesto da bi ga spustite . Raven HDL mora biti 40 ali več miligramov na deciliter krvi ( mg /dl) . LDL " slab " holesterol in zdravniki radi pod 160 mg /dl . Vaš skupni holesterol ne sme presegati 200 mg /dl . Zniževanje holesterola lahko pomaga izboljšati kakovost in dolžino življenja. Zniževanje LDL za zdravje srca

Nižje ravni LDL so povezani z zmanjšanjem koronarne srčne bolezni pri starejših Američanov , glede na National Heart , Lung , in Blood Institute. Mayo Clinic priporoča dodajanje živil v svojo prehrano, ki imajo veliko vlaknin in nizka vsebnost nasičenih maščob , kot so oreščki, celih žitnih zrn in ribe , da začnete zniževanje LDL . Preberite prehranske oznake previdno in se izogibajte hrani, ki vsebujejo trans maščob ali delno hidrogenirana rastlinska olja .
Znižanje LDL za preprečevanje kapi

Znižajte LDL lahko tudi znižate tveganje kap . Državni Stroke Association navaja visok holesterol , visok krvni tlak in prekomerne telesne teže med dejavniki tveganja . Organizacija predlaga, zdrave prehrane in vadbe , da bi raven holesterola , krvnega tlaka in telesne mase pod nadzorom.
HDL in dolgoživost

Študija je navedeno v " Oxford Journal : Starost in staranje ", v letu 2007 je pokazala , da so starejši ljudje z relativno visokimi nivoji HDL bolj zdrava in živahna, je bolje pričakovano življenjsko dobo , kot tisti, katerih raven HDL so bile ves čas nizka. Lahko poveča vašo raven HDL , ki ga porabijo hrane, bogate z vlakninami in omega- 3 maščobnih kislin , kot so ribe , oljk ali repičnega olja, mletih lanenih semen in oreščkov . Over -the-counter so široko dostopni omega- 3 dopolnil .
HDL in Alzheimerjeva bolezen

Fisher Center za Alzheimerjevo Research Foundation poročila študije povezujejo nižje ravni HDL z okvarjeno funkcija spomina pri moških bager od njihovih sredine 50-ih do zgodnjih 60-ih letih . Študija kaže, da medtem ko je raven HDL 40-60 mg /dl sprejemljiva ,višjiHDL ,bolj varstvo, ki ga ponuja .

Holesterol in starejše ženske

National Institutes of Health navaja, da LDL ženske ponavadi dvignejo , ko vstopijo v menopavzo , kar kaže, da je treba menopavzi sprejeti ukrepe za obvladovanje svojih LDL da se zmanjša tveganje za bolezni srca in možganske kapi .
ukrepanjem

Ob nadzor nad svojim zdravjem srca in ožilja se začne z iskanjem ven holesterola . Če ne morete doseči zdravo raven s pravilno prehrano in telesno vadbo , lahko zdravnik predpiše zdravilo za zniževanje ravni holesterola .