Kaj pomenivisoka HDL Navedite

? Lipoprotein velike gostote ali HDL , jelipoprotein , ki prenaša približno 30 odstotkov holesterola v krvi v telesu . HDL holesterola delci so ponavadi naveden kot " dober holesterol ", v nasprotju z lipoproteinov majhne gostote ali LDL , ki je ponavadi naveden kot " slabega holesterola . " Kaj se šteje za visoko HDL ?
Prosite zdravnika za obe številki holesterola

Zdravnik bo preizkusite svoje ravni holesterola in vam dve številki , eno za HDL in eno za LDL . Za HDL , tukaj je, kaj pomenijo te številke : Manj kot 40 let za moške in manj kot 50 let za ženske : Nizka HDL holesterola . To kaže na povečano tveganje za srčno disease40 - 59 : Srednje HDL levelGreater od 60 let . Visoka raven HDL . To jeoptimalno število , kar lahko kaže na zaščito pred boleznimi srca.
Visoki ravni HDL so Good!
Naj bo vaše telo zadovoljen z visoko HDL

Ne samo, davisoka HDL ravenkazalnika zmanjšala tveganje za bolezni srca , je tudi dokazano, da imajo ljudje z visokimi nivoji HDL manjše tveganje za nastanek številnih drugih pogojev, kot je demenca , možganska kap in bolezni jeter .

Dvig ravni HDL
Proste Bodite aktivni !

Obstajajo preproste stvari, ki jih lahko storite, da bo vaše ravni HDL- high brez zatekanja k zdravili na recept . Vaja je ključnega pomena. Pojdi tja in se prepričajte, da ste dobili vaš srčni utrip gor. Ali stekadilec ? Izhod iz lahko zvišate raven HDL poleg zagotavljanja številne druge ugodnosti. Druge dvig HDL dejavnosti vključujejo omejevanje alkohola in dodal, topne vlaknine v svojo prehrano in jemljete omega - 3 dodatek ribjega olja.
What About LDL ?

Srečo , iste dejavnosti , ki pomagajo dvigniti HDL tudi pomagajo znižati raven LDL holesterola . Prav tako je pomembno , da se zagotovi , da so vaše ravni LDL narasti . Ti dve lipoproteini delati skupaj.
Ko je zdravil neizogibna

Danes obstajaveliko možnosti za ljudi, ki ne morejo dvig njihove ravni HDL za izravnavo visokih stopenj LDL . Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih , stranskih učinkov in dolgoročne koristi jemanja zdravila na recept . Zdravnik vam morda lahko , da vam pomaga skozi vitaminskih dodatkov ali morda predpisal zdravila za zniževanje holesterola , ki vam pomaga ostati zdrav .