Za zniževanje holesterola, učinki rastlinskih sterolov

Ko pogledaš znižati raven holesterola , ki porabijo rastlinske sterole, lahko ena od možnosti , ki vam lahko pomagajo . Vendar samo to ne bo dovolj za znižanje skupnega holesterola , brez drugih sprememb v vaši prehrani . Opredelitev @ GoHQ.com Sončnična semena vsebujejo rastlinske sterole .

Ameriško združenje za srce razvršča rastlinske sterole, kot eno od več najdemo v sadju in zelenjavi mikrohranil kemikalij .
Prednosti

Glede na American Heart Association , rastlinskih sterolov lahko znižajo raven LDL holesterola pri tistih s povišano ravnijo .
znesek, potreben
Avokado vsebuje rastlinske sterole .

Da bi dobili največ koristi za raven holesterola ,Ameriško združenje za srce pravi, da morate zaužiti 2 g rastlinskih sterolov na dan.
živila, ki vsebujejo rastlinske sterole
več blagovnih znamk margarine bile dodane rastlinske sterole .

Glede na American Dietetic Association , avokado , koruzno olje in sončnično seme vsako naravno vsebujejo občutnih vrednosti rastlinskih sterolov . Več družb so se začeli dodajanje rastlinske sterole, za druga živila , kot tudi, vključno z margarino , pomarančnim sokom in okrepčevalnice .
Pozor

Ameriško združenje za srce ne priporočamo rastlinske sterole za širšo javnost , le tistih pod oskrbo zdravnika , ki imajo visoko raven LDL . Združenje tudi navaja, da bi morala biticelotna vsebnost kalorij iz živil, ki vsebujejo rastlinske sterole upoštevati.