Zakaj Holesterol Trni

Vaš raven holesterola HDL v sestavi , ki je dober holesterol , LDL ali slabega holesterola in trigliceridov . Številni dejavniki povzročajo te številke niha , kar povečuje tveganje za srčne bolezni, srčni infarkt in možgansko kap. Nasičene maščobe

lahko jedo celo en obrok visoko nasičenih maščob povzroči vaš LDL povečati . Ocvrte hrane, mleka in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščobe ( sladoled ali sir) , živalsko meso ( teletina , jagnjetina ali svinjina ) in pečen pecivo so veliko nasičenih maščob .
Trans maščobe

obrok z veliko trans maščob povečuje raven trigliceridov . Delno hidrogenirane olja, margarine , rastlinska krajšanje , krofi , čips in hitro hrano , so visoke trans maščob .
Enostavni ogljikovi hidrati

Tudisamski carb popivanje lahko povzroči vaš trigliceridov z vrtoglavo hitrostjo . Bel kruh , bel krompir , beli riž in sladice , narejene iz sladkorja, so vse enostavne ogljikove hidrate .
Alkohol

alkohol popivanje zagotovo vzbuja trigliceridov . Zmerno uživanje alkohola ( 01:59 pijač na dan ) je bila povezana z dobrim srcem zdravje in lahko oplemeniti raven HDL . Vendar pa ni jasno, ali alkohol dviguje pozitivne ali unbeneficial podfrakcij HDL .
Stres

Glede na študijo, ki jo leta 1997 na Oddelku za fiziologijo na LLRM Medical College izvedla , visoka raven stresa pri študentih , ki so se pojavili pred pomembnim testom ali izpitom , lahko zviša trigliceride .