Kako Znižajte slabega LDL holesterola Fast

bo vedo, kako znižati slabega LDL holesterola , ki vam pomaga živijo dlje . Bistveno je , da vaš LDL holesterol HDL holesterola in trigliceridov uravnotežena. Glede na raven holesterola , boste morda morali jemati zdravila , da dobim pod nadzorom. Pomembno je, da vaš LDL holesterol in trigliceride nizko in vaše HDL holesterola . Navodila

1

** zmanjša stres **

zmanjšati ali odpraviti stres iz svojega življenja , ki prispeva k visokim holesterolom in slabim zdravjem na splošno. Stres je lahkomorilec . Ne dovolite, da bi nadzor nad svoje življenje .

Naučiti nadzirati stres in tesnobo in boste živeli dlje . Zmanjšajte stres in boste seveda zmanjša raven holesterola .
2

** Povečanje Vaja **

Vaja vsak dan , tako da lahko obdržite svoj raven holesterola v pregled. Vaja jeključnega pomena za ohranjanje holesterola nizka.

Povišan holesterol lahko ubije , tako da boste morali vzeti resno . Če je vaš holesterol postaja večja , morate poskrbeti za to zdaj , preden postane veliko slabše. Če je vaš holesterol postane previsoka , bozdravnik predpisal statin drog , da jo vodijo pod nadzorom in ne boste več imeli priložnost , da to seveda zmanjša sami.

3

** Povečanje zelenjava * *

povečati količino zelenjave , jeklenih rezano ovsa in drobljenca , da jeste vsak dan. Lahko jeste hrano pomagati znižati slab holesterol LDL. Običajno hrane z veliko vlakninami in hranilno vrednostjo, kot so jeklo, cut ovsem pomoči za zniževanje holesterola .

Vsak obrok mora biti sestavljen iz 50 % zelenjavo za dobro zdravje . Če pojeste veliko količino rastlinskih in visoko fiber živil , bo vaša raven holesterola zmanjša , morda celo ta mesec .

Lipoproteinov nizke gostote ali LDL holesterola odraža , kaj se dogaja v vašem krvnem obtoku . Bistveno je, da boste obdržali pod nadzorom za zdravje vašega celotnega telesa.

Vedo, kako znižati slabega LDL holesterola vam bo pomagal povečati svojo dolgoživost.
4

** Poslušajte doktor **

Sledite svojim zdravnikom naročila. Če ste zdravnik predpiše statin , ali drugih zdravil , ki jih sprejmejo v skladu z navodili . Večino časa so predpisani za preostanek svojega življenja . Ko ste na statine zdravil , zdravniki želijo , da ohranite njihovo sprejetje.

Posvetujte se z zdravnikom o stranskih učinkih in tveganjih jemanja drog za zmanjšanje holesterola .

Statin drog zmanjša dobrega HDL holesterola tudi . Eat , ujetih v divjini losos, mandlji, avokado in olivno olje , da pomagajo ohraniti svoj ​​HDL holesterol velike, medtem ko jemljete zdravila za zniževanje holesterola zdravila.

Vedo, kako znižati slabega LDL holesterola vam bo pomagal razširiti svoje življenje .