Domov revizijah , ki znižujejo holesterol

Holesterol je na voljo v dveh oblikah: koristni lipoproteini visoke gostote (HDL) in lipoproteini nizke gostote s srcem poškodovali ( LDL ) . Če so vam diagnosticirali z visokimi stopnjami lipoproteinov nizke gostote (LDL ) ali "slabega " holesterola , bo zdravnik verjetno predlagam, da začnete nadzor nad vašo LDL holesterola s pravilno prehrano in telesno vadbo . Čeprav obstaja več holesterola zmanjšati droge na trgu , lahko uravnotežiti svoje meje dobrega in slabega holesterola v naravi , s domača pravna sredstva in dobre prehrane . Voda

Pijte vsaj osem kozarcev vode vsak dan, da bi spodbudili ledvice in pomaga telesu preplašiti se jasno strupov , vključno s presežno " slab" holesterol. Dodajte sok je stisnjen čebule z enim kozarcem vode vsak dan, da bi pomagal osvoboditi svoje krvi in uravnavajo vaš srčni ritem . Dodamo žličko svežega koriandra tleh za en kozarec vode, vsak dan znižati raven holesterola v krvi in spodbuja ledvice , da sprosti strupe .
Mud

Uporabi blato pack na trebuhu enkrat na dan, da bi izboljšali svoje prebavo, delovanje jeter in delovanje ledvic . To ne samo spodbuja telo , da izločajo toksine , ki so shranjeni v maščobnih celicah , je prav takokoristen način za zmanjšanje skupnega stres in izboljša delovanje srca .
Diet

jejte hrano, bogato z visoko - fiber , nizko - holesterola živil, kot so žitarice , sončnična semena , stročnice , ovseni kosmiči , jabolka, zelena listnata zelenjava, rjavi riž , pusto meso , orehi, mandlji, lechicin , česen in soje . Izogibajte se maščobne ali visoko - holesterola živila, kot so rdeče meso, slanino , jajca , orgle mesa, sira, polno maščob , masla in rastlinskih olj . Poskusite se izogibati živilom , ki so zelo predelani ali izdelani iz rafinirani pšenice, moke ali sladkorjev. Omejiti vnos glutena , in vztrajati pri naravnih sestavin, kadar je to mogoče .
Čaji in dodatki

pustimo vreti 10 palčke cimeta enkrat na dan v petih skodelice vode , dodamo eno čajna žlička medu in ga pijejo kot vročega čaja . Pustimo vreti dve čajni žlički koriandra v dve skodelici vode dvakrat na dan , sev mešanice , in ga piti čaj . Vzemite kapsule ribjega olja pred spanjem vsak večer pomaga znižati raven trigliceridov in "slab " holesterol . Bodite indijske kapsule bedillium enkrat na dan , da se ohrani HDL vašega telesa na razmerje LDL holesterola .