Zakaj je Holesterol Pomembno

? Tudi z vso razpravo o učinkih na zdravje Holesterol je le malo ljudi ve, kaj sploh je holesterol in zakaj vaše telo ga proizvaja . Morda bi bilo tudi jasno, da holesterol je na voljo v različnih vrst , in te vrste imajo različne učinke na telo . Vodenje holesterola regulirane lahko naredimo razliko med zdravo življenje in eno pohabljene ali celo končal z srčni infarkt ali možgansko kap . Namen

Holesterol je voskasta snov, ki jo najdemo v krvni obtok in celice . Holesterol ni vse zlo . Dejstvo je, vaše telo potrebuje holesterol za delovanje . Brez holesterola ,telo ne bi mogli narediti celične membrane ali proizvodnjo določenih hormonov. Dejstvo je, vaše telo naravno proizvaja večina holesterola , ki ga uporabljate - do 75% . Ostalih 25 %, ki prihaja iz hrane, ki jo pojemo .
Učinki

Holesterol je slabo v presežek. Ko se vaše telo vsebuje preveč holesterola vosek oblike build - up v arterijah . To kopičenje lahko strdi na stene arterij , ki ustvarja plaketo in povzroča bolezen, imenovano ateroskleroza . Sčasoma so holesterola plošče lahko ovirajo ali celo popolnoma blokira pretok krvi. Holesterol je povezana s številnimi boleznimi srca in ožilja , kot so srčne bolezni , srčni napad in kap

Vrste

Holesterol na voljo v dveh različnih tipov : . Nizkimi gostota lipoproteinov ( LDL) in lipoprotein velike gostote ( HDL) . LDL holesterol je " slab " holesterol . To jevrsta holesterola , da tvori plake , ki povzročajo ateroskleroze . HDL holesterol je "dober" holesterol . Znanstveniki menijo, da HDL holesterola pomaga odstraniti LDL holesterola kopičenje . Hočeš visoko raven HDL holesterola in nizko raven LDL holesterola . Večina testov holesterol bo pokazal svoje ravni tako HDL in LDL holesterola .
Lifestyle Spremeni

Čeprav vaše telo naredi veliko holesterola , lahko spremenite svojo prehrano pomaga zmanjšati vaši LDL holesterola . Živila , ki vsebujejo velike količine nasičenih maščob in trans maščob lahko poveča raven holesterola v krvi , tako da jih rezanje iz vaše prehrane jedobra ideja . Ta živila nadomestiti z vitkejšo mesa in živil, bogatih z vlakninami , kot so zelenjava in celih žitnih izdelkih . Vadba in bivanje stran od tobaka lahko pomaga tudi znižujejo LDL holesterola .
Medication

To ni vedno mogoče , da se raven holesterola v pravem kraju s spremembami življenjskega sloga sam . Nekateri ljudje se lahko gensko predispozicijo za visoke ravni LDL holesterola. V teh primerih se lahko za znižanje holesterola zdravila pomagala . Statini lahko zmanjša raven holesterola LDL in HDL dvigniti raven holesterola . Dejansko ustavi svoje telo pred izdelavo holesterola. Druge droge , kot so selektivni zaviralci absorpcije holesterola in smol, da vaše telo absorbira holesterol . Fibrati lahko povečajo raven HDL . Recept Moč niacin je namenjena tudi za ureditev ravni holesterola .