Kako izvedeti vaš HDL ali LDL holesterol

Poznavanje vaše splošno raven holesterola je dobra, ampak še bolje je vedeti, vaš LDL in HDL številk . Ti dve številki , en"dober" holesterol indrugi" slab " holesterol, določitev vaše splošno nevarnost ali zaščito pred boleznimi srca. Jih gojijo na pravih ravneh lahko bistveno izboljša vaše zdravje . Navodila
Kako ugotoviti, vaš HDL ali LDL holesterola
1

Razumeti, kaj HDL in LDL- holesterola so . HDL jetako imenovani "dobri" holesterol , ki vas lahko obvaruje pred boleznimi srca . Dvigniti raven HDL v krvi jevreden vzrok . V idealnih razmerah bi vaš HDL biti najmanj 40 mg /dl ali več. LDL holesterol je" slab " holesterol , ki , kadar je previsoka , dramatično povečuje tveganje za bolezni srca. Idealna raven LDL je pod 100 mg /dl , čeprav je vse pod 129 mg /dl šteje za sprejemljivo .
2

Pojdi k zdravniku in zahtevajte test holesterola. Poskrbite, da boste kažejo, da želite, HDL in LDL ravni poročali , ne samona splošno raven holesterola . Medtem ko bi imela skupno branje holesterola , ki je pod 200 mg /dl , kar je zaželeno , lahko vaš HDL prenizka ali previsoka LDL . Samotest, ki izbruhne HDL in LDL vam bo dala pravo sliko vaše tveganje iz holesterola bolezni srca .
3

Bodite posebno pozorni na HDL in LDL številk. Ali so pri ali blizu vaše ciljno številko?
4

preizkus holesterola at-home . Natančnost teh testov je v zadnjih letih precej izboljšala . Samo poskrbite, da pazljivo sledite navodilom , še posebej glede na tešče pred preskusom . Pogosto ljudje , ki jemljejo test at-home pozabi na hitro . Poskrbite, da boste kupili at-home test, ki vključuje HDL in LDL branja , saj ne vsi .