Kako za zdravljenje holesterola z naravno medicino

Medtem ko je potreben dober holesterol v telesu ohraniti zdrave celične membrane , proizvodnjo žolča , da pomaga prebaviti hrano in prebavi maščobi topnih vitaminov , lahko nezdravo raven slabega holesterola povzroči ateroskleroza , bolezni srca in bolezni srca in ožilja . Tradicionalna zdravila za zdravljenje zvišanega holesterola dragih kemičnih zdravil, ki imajo lahko hude stranske učinke. Skozi naravne medicine , lahko zdravljenje , preprečevanje in varno in učinkovito zniževanje holesterola . Navodila

1

Jejte zdrava prehrana z nizko vsebnostjo maščob in polna svežega sadja in zelenjave . Najpomembnejši element v vsakem zdravljenju naravno zdravilo jezdrava prehrana, ki vsebuje vse vitamine in minerale,ki jih telo potrebuje za ohranjanje ravnotežja . Izogibajte živalske proizvode , hidrogenirana olja in predpakiranih živil za odpravo nezdravih maščob , ki povzročajo holesterola narašča.
2

Zmanjšajte tveganje za povišan holesterol s povečanjem vnos vlaknin. Dodajte več polnozrnatih svojo prehrano , kot tudi vlaken bogato sadje in zelenjavo. Dobri viri hrane iz vlaknin so ovseni kosmiči , fižol, jabolka , avokado , maline , ohrovt in soje .
3

Dodajte več sojinih beljakovin v svojo prehrano naravno zmanjšati in preprečiti kopičenje holesterola v krvi . Jedo več tofuja , sojino jogurt ali dodajanje sojinih beljakovin v prahu za hrano ali pijačo lahkoenostavno in afektivno način, da dodate več sojinih beljakovin v svojo prehrano .
4

Vzemite česen dopolnila ali dodati več svež česen v svojo prehrano . Česen lahko pomaga pri zniževanju holesterola in preprečuje strjevanje arterij in zmanjšuje tveganje za arteriosklerozo . Če se odločite za česen dodatke , se prepričajte, da imajo močan vonj po ustreznem učinkovitosti.
5

Pijte zeleni čaj vsak dan , ki ne zagotavlja samo telo s pomembnimi vitamini in minerali , vendar pa pomaga pri izgorevanju maščob in znižuje raven holesterola naravno in učinkovito . Zeleni čaj jeodlično naravno zdravilo , saj znižuje krvni pritisk , preprečuje strjevanje krvi , vzdržuje zdravje ledvic in ščiti telo pred rakom povzročajo prosti radikali .
6

Get veliko vaje za dvig ravni dober holesterol in odpravo škodljivih slabega holesterola .