1. _Povečan HDL (dober) holesterol: _ Pitje vina, zlasti rdečega vina, je bilo povezano s povečanjem holesterola lipoproteinov visoke gostote (HDL), ki se pogosto imenuje "dober" holesterol. HDL pomaga odstraniti odvečni holesterol iz arterij, kar zmanjša tveganje za nastanek oblog in bolezni srca.
2. Zmanjšana oksidacija LDL (slabega) holesterola: Vino vsebuje spojine, kot so polifenoli, zlasti resveratrol, ki lahko pomaga preprečiti oksidacijo holesterola LDL. Oksidirani holesterol LDL se bolj verjetno kopiči v stenah arterij, kar prispeva k nastanku zobnih oblog. Z zaviranjem oksidacije lahko vino upočasni razvoj ateroskleroze.
3. Izboljšano ravnovesje holesterola: Zdi se, da redno, zmerno uživanje vina ohranja uravnoteženo razmerje med HDL in LDL holesterolom, ki je ključnega pomena za splošno zdravje srca.
4. Antioksidativni učinki: Polifenoli v vinu imajo antioksidativne lastnosti, ki pomagajo nevtralizirati škodljive proste radikale v telesu. Ta antioksidativna aktivnost lahko zaščiti holesterol LDL pred oksidacijo, kar dodatno zmanjša tveganje za bolezni srca.
5. Izboljšana občutljivost za insulin: Zmerno pitje vina je povezano z izboljšano občutljivostjo za inzulin, dejavnikom, povezanim s presnovo holesterola. Dobra občutljivost za inzulin pomaga uravnavati raven glukoze v krvi in preprečuje čezmerno nastajanje trigliceridov (vrste maščobe), ki lahko prispevajo k visokemu holesterolu.
6. Povečan ApoA-I: Uživanje vina lahko poveča tudi raven apolipoproteina A-I (ApoA-I), beljakovinske komponente holesterola HDL. Višje ravni ApoA-I so bile povezane z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in ožilja.
7. Izboljšano endotelno delovanje: Zmerno uživanje alkohola, vključno z vinom, je bilo povezano z izboljšano funkcijo endotelija. Endotelij je notranja obloga krvnih žil. Njegovo pravilno delovanje je ključnega pomena za ohranjanje zdravega krvnega pretoka, zmanjšanje vnetij in preprečevanje razvoja ateroskleroze.
Pomembno je omeniti, da je pozitiven vpliv vina na raven holesterola povezan predvsem z zmernim uživanjem. Prekomerno uživanje alkohola lahko škodljivo vpliva na zdravje, vključno s povečanim tveganjem za različna kronična obolenja. Ameriško združenje za srce priporoča omejitev uživanja alkohola na dve pijači na dan za moške in eno pijačo na dan za ženske.
Če želite v svojo prehrano vključiti zmerno uživanje vina, je vedno priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom. Zagotovijo vam lahko prilagojene nasvete glede na vaše splošno zdravje in morebitna zdravstvena stanja ali zdravila, ki jih morda jemljete.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com