Katera so dietna živila za dober in slab holesterol?

- Oves

- Ječmen

- Jabolka in hruške

- Citrusi

- mastne ribe (losos, skuša, tuna)

- orehi (mandlji, orehi)

- Semena (laneno seme, chia semena)

- olivno olje

- Canola olje

- Avokado

Dietna živila za slab holesterol:

- Rdeče meso

- Predelano meso

- Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob

- Nasičene maščobe (najdemo jih v maslu, masti in palmovem olju)

- Trans maščobe (najdemo jih v margarini, pekovskih izdelkih in prigrizkih)

- Sladkane pijače

- Rafinirani ogljikovi hidrati (bel kruh, testenine, riž)