Kako preprečiti prehladi s cinkom

Vsako leto na milijone otrok in odraslih so prizadete s prehlad . Hladno je zlahka širijo , zaradi česar jenajbolj pogosta bolezen , da trpijo . Razlikuje od virusa gripe , ki lahko povzroči bolečine v mišicah , vročina in bolečine, prehlad napade predvsemzgornjih dihal , ki povzroča kihanje , kašljanje in nosno drenažo. Hud mraz virusi prinesla tudi na vročino ali glavobol. Cink jemineral , ki je bilo dokazano, da se zmanjša število dniposameznik trpi zaradi mraza, ter intenziteto simptomov . Tisto, kar potrebujete
Cink pastil
Proste Prikaži več navodil

1

Začnite cinkove pastile ali dodatek nosno ob pojavu simptomov prehlada . Mineral je najti v številnih živilih, kot so rdeče meso, fižol in mlekarno , vendar ob dodatek za pomembno zmanjšanje simptomov in dolgoživost hladne . Cink se uporablja kot antioksidant za telo za zmanjšanje okužbe ali virusi in se uporablja tudi pri popravilu tkiva .
2

Take cinkovih dodatkov na 2 do 4 ure , da je učinkovita . Med nastopom simptomov prehlada , je pomembno, da pogosto doziranje bo zmanjšali čas in resnost virusa .
3

Vključimo cinka v metodah hladno preprečevanje dokler hladno simptomi predstavi , vendar vzdrži uporabe po 5 dneh . Med uporabo cinka za kratek čas ne vodi do skupne stranskih učinkov , lahko povzroči draženje v ustih ali razdražen želodec pri nekaterih posameznikih . Dolgotrajna uporaba je močno odsvetujemo , saj lahko povzroči pomanjkanje bakra v telesu .
4

Uporabite cinkove pastile več kot pršilo . Medtem ko so na voljo pršila in se pogosto uporablja , uporabite pastile več kot katero koli vrsto pršilo za nos , da se prepreči tveganje za izgubo voha , ki jih dosledno uporabo pršila za nos povzročili.
5

Vzemite le priporočeni odmerek cinka bodisi s hrano ali dopolnilnih pastil . Za ženske starosti 19 in starejši ,priporočamo prehransko znesek je 9 miligramov , moški , starejši od 19 , medtem ko morajo imeti 11 miligramov . Otroci bi morali dobiti svojo cinka iz zdrave prehrane in ne uporabljajte cink dodatke za prehlad , saj potrebujejo le 2 do 5 miligramov na dan, odvisno od njihove starosti.