Kako lahko povežemo z svoja čustva ?

Vaša čustva imajo neizmerno vpliva na vaše vsakdanje življenje . Razumevanje svoje občutke vam lahko pomaga izogniti slabe dni in konflikte , kot tudi izboljšati splošno duševno zdravje. To je veliko lažje upravljati svoja čustva , ko bo točka njihovega razumevanja in čustveno vodenje je ključnega pomena za ravnanje težke situacije in dobilinajveč iz vašega dneva. Lahko povežete s svojimi občutki na različne načine , odvisno od tega, kaj je najbolje za vas. Navodila

1

Vprašajte se , zakaj se počutite tako, kot si naredil . Na primer, če ste razočarano o svojem delovnem dnevu , si lahko dejansko nezadovoljni s svojo poklicno pot , razmerja ali finančnega položaja . Najti ozadja vzrok za vsako čustvo jekoristen način, da ga bolje razumeti .
2

Praha časa vsak dan , da se sprostite in se osredotočiti na svojo notranjost . Jogo , meditacijo , ali pa preprosto sedeti v tišini za nekaj minut . Čas za razmislek in obdeluje svoja čustva , je učinkovito in sorazmerno preprosto dodate v vašo dnevno rutino .
3

Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate o čustvih , s katero se ukvarjajo . Poskuša razložiti svoje občutke na drugo osebo, ki vam lahko pomagajo bolje razumeti sebe , saj vas prisili, da se je težko razmišljati o tem, kje so vaša čustva prihajajo iz .
4

Dovolite si izkusiti čustva , ko se pojavijo . Potiskanje svoja čustva proč povzroči njihovo izgradnjo , kar lahko vodi do problemov po vrsti . Če se počutiš žalostno , je poudaril , vesel , frustrirani , jezni ali žalostni , vzemite si trenutek, da pustite , da čustvo prstan res, potem nadaljujte s vaš dan.