Zdravljenje in Upravljanje depresije

Depresija jeduševna bolezen, ki prizadene skoraj 15 milijonov odraslih v Združenih državah Amerike. Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje , ještevilka 1 vzrok invalidnosti za posameznike pod 44 let. Vendar pa obstajaveč načinov, kakolahko posameznik učinkovito zdravljenje in obvladovanje depresije ohraniti funkcionalnost in kakovost življenja . Anti - depresivov

Eden najučinkovitejših načinov zdravljenja depresije jepredpisovanje antidepresivov . Depresija je posledica neravnovesja v možganih kemikalije melatonina in serotonina in antidepresivi dela obnoviti ustrezne ravni obeh.
Kognitivna vedenjska terapija

kognitivno vedenjsko terapijo , znan tudi kot CBT , jeučinkovita oblika zdravljenja za pogovor o tem pomaga depresivni posamezniki spopadati s čustvenimi simptomi depresije in zgraditi bolj pozitivne miselne okvire .
Svetlobna terapija

Svetlobna terapija je lahko zelo koristno v boju proti obema velikih depresivnih epizod in sezonsko depresijo . To izkorišča celoten spekter žarnice za simulacijo sončno svetlobo in sprožijo zatiranje melatonin,depresija povzroča kemične, v možganih .
Vaja

blage do zmerne telesne vadbe jeključno orodje za upravljanje depresije. Medtem ko mnogi depresivni posamezniki čutijo vztrajno utrujenost , dokončanje vsaj 30 minut telovadbe na dan lahko pomagajo spodbuditi nastajanje serotonina ,možgani - depresija boj za kemikalije.
Dopolnila
,

Obstaja nekaj dodatki - kot šentjanževka , vitamina B kompleksa in omega- 3 maščobnih kislin - . ki so pridobili sloves k lajšanju simptomov depresije , ko se redno