Ogljikovih hidratov posebni dieti za sindromom pušča Gut

Čeprav to nipogoj, da se jih večina zdravnikov splošno sprejeto , utor gut sindrom je vseenobolezen, od katerih mnogi trdijo, da trpijo . Utor gut sindrom je domnevnopogoj , ki vpliva na črevesno sluznico , s katerim nezaželenih snovi, kot so toksini " uhajanja " v krvni obtok . To sproži odziv , ki ga imunskega sistema , ki povzroča simptome, kot so plin, napenjanje, in utrujenosti . Utor sindrom Gut in prehrane

Razumem, da, prvič, prehranska spremembe verjetno ne bo zagotovila popolno zdravilo za utor sindrom črevesja , vendar pa lahko pomaga , da se ublaži resnost in pogostost simptomov. Po mnenju dr Leo Galland MD , direktor Fundacije za celostne medicine , je utor gut sindrom najbolje zdraviti z naravno prehrano , ki si prizadeva za odpravo sprožilnih živila, ki poslabšajo simptome. Ta dieta odprava je sestavljena večinoma iz svežega sadja in zelenjave , skupaj z veliko in enakomerno dotoka hranil kot redkimi hranjenju ali po " crash " diete lahko poveča črevesno prepustnost.
Allergin Testiranje

Heada do zdravnika in so sami testirali za alergije na hrano pred vkrcanjem na dieti eliminacijsko zajeziti utor sindrom črevesja. Ker se lahko zaradi nepazljivosti uživanje živil, ki ste alergični povečati razširjenost simptomov , trgovina na debelo odprava teh živil , jenajboljša strategija za uspeh. Pogoste alergije vključujejo gluten ( protein najdemo v zrnih ), oreški in laktoze. Medtem ko so ti pogoji lahko ali pa ne vpliva na vas , morate najprej vedeti, s tem, kar ste se ukvarjajo z , preden boste lahko primerne prilagoditve na vaš dnevnega vnosa.
Ogljikovi hidrati Pristop

Zaužijte prehrana, ki vsebuje ogljikove hidrate samo iz sadja in zelenjave , medtem ko boj utor sindrom črevesja. Dr Galland priporoča prehrana, ki je bogata z obeh svežega sadja in zelenjave , saj so dokaj benigni živila, ki težijo k temu ne vplivajo škodljivo na prebavni proces , medtem ko se istočasno s hranili bogata . Večina vsakem obroku zaužijete naj vsebuje vsaj eno sadja in zelenjave, po možnosti en vrti ves dan, tako da ste vedno ne jedo iste izdelke . Beyond vodenje vnos ogljikovih hidratov omejeno na sadje in zelenjavo , bi morali vključevati majhno porcijo pustih beljakovin pri vsakem obroku ( morski sadeži , piščanec, puran, ali mesa nizko vsebnostjo maščob ) , skupaj z majhno porcijo nenasičene maščobe. Zdravi virov nenasičenih maščob vključujejo , vendar niso omejeni na , oljk in ribjega olja . Celoti odpraviti uživanje predelanih živil , belo moko , sladkor in alkohol , medtem ko se borijo utor sindrom črevesja.