Kakšno hrano bi morali jesti za lajšanje hiperacidnosti Zakaj?

- Sadje z nizko vsebnostjo kislin: Banane, jabolka, hruške in melone vsebujejo malo kisline in lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino.

- zelenjava: Zelenjava, kot so brokoli, cvetača in korenje, je alkalna in lahko pomaga nevtralizirati želodčno kislino.

- Polnozrnate žitarice: Polnozrnata žita, kot so ovseni kosmiči, rjavi riž in kvinoja, vsebujejo veliko vlaknin, ki lahko pomagajo vezati želodčno kislino in zmanjšati njeno kislost.

- Viste beljakovine: Puste beljakovine, kot so piščanec, ribe in tofu, vsebujejo malo maščob in lahko pomagajo zmanjšati nastajanje želodčne kisline.

- Zdrave maščobe: Zdrave maščobe, kot so olivno olje, avokado in oreščki, lahko pomagajo upočasniti prebavo in zmanjšajo količino kisline, ki jo proizvaja želodec.

- Mlečni izdelki: Mleko, jogurt in sir lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino in so vir kalcija, ki lahko pomaga okrepiti želodčno sluznico.

- Zeliščni čaji: Zeliščni čaji, kot so poprova meta, ingver in kamilica, lahko pomagajo pomiriti prebavni trakt in zmanjšati vnetje.

- Aloe vera: Aloe vera ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga zaščititi želodčno sluznico pred poškodbami, ki jih povzroča želodčna kislina.

- Izogibajte se začinjeni hrani :Začinjena hrana lahko draži želodčno sluznico in poveča nastajanje kisline.

- Izogibajte se pijačam s kofeinom: Pijače s kofeinom, kot sta kava in čaj, lahko spodbudijo nastajanje želodčne kisline in lahko sprožijo simptome hiperacidnosti.

- Izogibajte se alkoholu: Alkohol lahko draži želodčno sluznico in poveča nastajanje želodčne kisline.