Vzroki za prenajedanje

Prosti slovar definira prenajedanje kot običajno jedo v presežku . Najnovejši statistični podatki sproščeni v januarju 2010 iz Centra za nadzor in preprečevanje bolezni je pokazala, da 34 odstotkov odraslih Američanov predebelih 17 odstotkov ameriških otrok. Čeprav prenajedanje niedini dejavnik pri debelosti jepomemben dejavnik . Razumevanje in reševanje , zakaj se boste lahko vedno jedo nezdravo deleže hrane lahko pomaga spremeniti vedenjski vzorec in reši življenje . Čustva

Po MedicineNet.com , spletni vir zdravja ustvaril in zdravniki vzdrževano ,osnovno čustvo povzroča ocenah 75 odstotkov prenajedanje . Občutek dolgočasja , osamljenosti , tesnobe in depresije je le nekaj možnih dejavnikov, ki lahko vozi osebo, ki Tolmačiti

Če želite odpraviti to navado , da začnete z ocenjevanjem svoj ​​status lakoto; . Upoštevati čas zadnjega prigrizek ali obrok , nato pa ugotoviti, če je kaj, kar lahko storim , poleg prehranjevanja . Samo tako, da trenutek za razmislek nad svojimi možnostmi boste zmanjšali možnost vam overating .
Naučeni
Zamenjava nezdravo hrano, s sadjem in zelenjavo, lahko pomaga ustaviti prenajedanje .

Deborah Deschamps , registriran dietetik , licencirani dietetik prehrano in certificirana diabetes vzgojitelj, navaja, da je prenajedanje pogostoposledica naučenega vedenja. Overeaters pogosto učijo kot otroci jedo vse hrane iz njihove plošče , tudi če to pomeni gorging . Starši dal to vrsto pouka zagotoviti, da njihov otrok prejel dovolj hranilno hrano .

Kot odrasli lahko sami naučili , kako jesti manj tako, kot bi bili tvoji starši naučil , da bi jedli več. Dober način za to je, da se količina hrane na krožniku , ki bi radi , da bi jedli , potem se nagradite , ko jeste manj . Daj , kaj je ostalo na vašem krožniku proč za en dan. Sčasoma se bo vaš želodec začel zmanjševati in boste seveda jedo manjše porcije .
Hrana Addiction

oseba z zasvojenostjo s hrano bo preveč jesti , ker njegovi možgani in telo poskuša zaužiti dovolj snovi v hrani , ki sprosti celoten občutek ugodja . Znaki, da bi lahko ste zasvojeni s hrano , vključujejo: spremembe razpoloženja ob odvzemu nekaterih živil , se neustavljivo željo , da bi jedli in nezmožnost , da omejijo določeno hrano za znatno količino časa

Išči zdravniško pomoč je potrebno . ta položaj . V pogovoru z zdravnikom o vašem prisilo lahko privede do prejema intervencijo , ki jih potrebujete .