Stopnja alarma je prva stopnja splošnega adaptacijskega sindroma (GAS), tristopenjskega modela odziva telesa na stres. V fazi alarma telo zazna stresor in se odzove z aktiviranjem simpatičnega živčnega sistema, ki sproži sproščanje hormonov, kot sta adrenalin in kortizol. Ti hormoni pripravijo telo na odziv "boj ali beg", pospešijo srčni utrip, krvni tlak in dihanje. Za fazo alarma sta značilna intenzivna fiziološka vzburjenost in povečan občutek zavesti.