Katero hrano za protin naj moj brat uživa ali se je izogiba?

Protin nastane zaradi kopičenja kristalov sečne kisline v sklepih, kar povzroči vnetje, bolečino in okorelost. Sečno kislino običajno izločajo ledvice. Prehrana z visoko vsebnostjo purinov, snovi, ki jih najdemo v nekaterih živilih, lahko poveča raven sečne kisline v telesu. Čeprav sprememba prehrane ne more ozdraviti protina, ima lahko ključno vlogo pri zmanjševanju simptomov in preprečevanju prihodnjih izbruhov.

Za obvladovanje protina je bistveno, da vaš brat upošteva prehranske omejitve in priporočila:

Živila, ki jih je treba omejiti ali se jim izogibati:

1. Živila z visoko vsebnostjo purina :

- Rdeče meso:Rdeče meso, zlasti meso organov, kot so jetra, ledvice, srce in pecivo, vsebuje veliko purinov.

- Morski sadeži:nekatere ribe in školjke, vključno s sardelami, sardoni, školjkami, školjkami in pokrovačami, imajo visoko raven purina.

- Perutnina:izberite bolj puste kose perutnine, saj koža vsebuje več purinov.

2. S purini bogata zelenjava:

- Šparglji:Omejite uživanje špargljev, zlasti v obdobjih izbruhov protina.

- Stročnice:fižol, grah in leča so bogati s purini, vendar jih lahko občasno uživamo v majhnih količinah.

3. Pijače:

- Alkohol, pivo:Alkohol, zlasti pivo, lahko zmanjša izločanje sečne kisline in poslabša simptome protina.

- Sladkane pijače:Uživanje sladkih pijač, kot je gazirana soda, lahko zviša raven sečne kisline.

- Kava:čeprav kava ne vsebuje purinov, lahko poveča raven sečne kisline. Izberite zeleni čaj namesto običajne kave.

Živila, ki jih je treba zaužiti ali upoštevati :

1. Živila z malo purina :

- Večina zelenjave:z izjemo špargljev in gob ima večina zelenjave malo purinov in jo je mogoče redno vključiti v prehrano.

- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob:Mlečni izdelki zagotavljajo kalcij, ki lahko pomaga preprečiti učinke sečne kisline.

- Tofu, jajca, oreščki, semena:Rastlinske beljakovine, kot so tofu, jajca, oreščki in semena, imajo na splošno malo purinov.

2. Tart češnjev sok :

- Uživanje kislega češnjevega soka lahko pomaga znižati raven sečne kisline in zmanjša pogostost napadov protina.

3. Hidracija :

- Ohranjanje dobre hidracije pomaga ledvicam pri izločanju sečne kisline.

Spodbudite svojega brata, naj se posvetuje z zdravstvenim delavcem ali dietetikom, da sestavi osebni prehranjevalni načrt, ki bo v skladu z njegovimi splošnimi cilji glede zdravja in obvladovanja protina. Z uvedbo prehranskih sprememb in izogibanjem živilom z visoko vsebnostjo purina ima lahko aktivno vlogo pri zmanjševanju izbruhov protina in izboljšanju kakovosti življenja.