Gastroezofagealna refluksna bolezen ukrepi

Gastroezofagealna refluksna bolezen ( GERB) jebolezen, ki prizadene želodca in črevesja , pri kateri vsebina želodca nazaj v požiralnik . GERD , imenovana tudi zgaga , refluks kisline , ali zgage, lahko zelo boleče in lahko nosijo navzdol ezofagealna oblogo v določenem času. Če so vam postavili diagnozo GERB ali trpijo zaradi pogostega zgago , obstajajo nekatere varnostne ukrepe morate sprejeti . Začnite s spreminjanjem kaj jeste in kako jesti . Poleg tega si oglejte nekaj izdelkov ali domača pravna sredstva , da težave s kislino pri tem nastane . Jejte počasi

Eden od glavnih vzrokov za zgago , plinom in prebavne motnje se jedo prehitro . Če imate BIRR , poskusite jesti svoje obroke počasi, da se izogibate požiranju zraka in preveč hitro polnjenje želodca . Bodite manjših ugrizov in popolnoma prežvečiti , preden pogoltnete .
Ne jesti

Če imate refluks kisline , ste morda opazili, da so vaši simptomi po slabši velik obrok . Prenajedanje vodi do plina , prebavne motnje , in ja , boleče zgago . Poskušajte jesti več manjših obrokov čez dan namesto treh večjih .
Izogibajte se zgaga Povzročitev Foods

Eden od najbolj učinkovitimi ukrepi, sprejeti v GERB je, da pazite, kaj jeste . Veliko živil je znano, da povzroča zgago in refluks kisline , kot maščobnih ali mastnih živil , začinjeno hrano , paradižnikove omake , agrume , ki temelji na kis prelivi , čokolade , salse , kava, sode in alkoholne pijače . Živila , ki so varna za uživanje vključujejo jabolka , banane , zelje, stročji fižol , krompir, grah , korenje, brokoli, piščančje prsi brez kože , jajca, ribe in nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke .
Sprejeti preventivne ukrepi

varen način, da bi se izognili bolečine zgaga od GERB je ustaviti težave s kislino , preden začnejo izvajati . Obstajajo tudi recept in over-the- counter zdravil , ki, če vzamemo pred obrokom , lahko pomaga zmanjšati verjetnost kislem napada. Eden od načinov , da se prepreči zgago je piti dnevni kozarec ječmenove trave ali pšenične trave . Te pijače niso samo dobro za vaše zdravje , temveč mora pomagati nevtralizira kislino v želodcu in da zgago pri tem nastane.