Zdrava prehrana za Acid Povratni

Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB ) in gastroezofagealni refluks ( GER ), ki jih povzročajo kislih tekočih vsebinoželodca premika navzgor iz želodca v požiralnik , ki ustvarja pekoč občutek. GERD jebolj resno stanje , in pride do dvakrat ali večkrat na teden . Pogosta prisotnost želodčne kisline razpihuje požiralnik in odškodnineobloge . Bolniki , ki trpijo zaradi GERB in GER more nadzorovati simptome , ki jih ohranja dobro uravnoteženo prehrano . Diet Miti

Gravity nadzoruje nastanek kislega refluksa tekom dneva . Medtem ko je v pokončnem položaju , gravitacijske sile kislina nazaj v želodcu ali bikarbonata v slinavk nevtralizira majhno količino kisline , ki se dvigajo iz želodca . Simptomov, ni tako enostavno . Ne pijte mleka pred spanjem in se izognili kavo, agrume , in začinjeno hrano za omejevanje refluks kisline .

Stanford University izvedli test in navesti v izdaji Archives of Internal Medicine maj 2006 je pokazala, da jedo manj in dvignili glave med ležanjem zmanjšuje refluks kisline simptomov kot prehranske sprememb . Mleko povzroča želodec skrivnost več kisline , zato jo je pitje pred spanjem lahko povzroči refluks kisline .
Uravnotežena prehrana

Jejte več obrokov , sestavljen iz manjših porcijah namesto tradicionalnih tri obroke na dan. Manjše porcije omogočajoželodec za prebavo hrane Nore enostavno, in ustvariti manj kisline za proces prebave . Dobra prehrana je sestavljena iz hrane z veliko kompleksnih ogljikovih hidratov in nizko vsebnostjo maščob . Zelo mastno hrano ostaja v želodcu daljši , kar povzroča kislino zgraditi . Uravnotežena prehrana, bogata z nizko vsebnostjo maščob ali posnetega mleka izdelki, perutnina, ribe, polnozrnate žitarice , bogate s selenom in non- kislih sadja in zelenjave pomaga pri preprečevanju refluks kisline . Ne jesti , saj to povečuje tudi količino kisline, ki je potrebna za prebavo . Preprečiti ali omejiti uživanje alkohola .

Limit ali se izogniti grenivke , pomaranče, paradižnik in kis za lajšanje refluks nočno kisline. Ne jesti ali prigrizek za 2 do 3 ure pred spanjem . Jesti pusto meso in nemastnimi hrano in se izognili pijače s kofeinom in karbonate.
Drugi dejavniki, ki prispevajo

Hiatal kila jeanomalija v zgornjem delu želodca , ki povzročaizofagealnih mišice zapiralke ( LES ) , da se premaknete nad trebušno prepono. Bolniki z hiatal herniasas tudi tiste, ki so noseče , debeli ali dima mora omejiti uživanje čokolade , meta, citrusi , paradižnik , poper , kis, kečap in gorčico , kot je teh živil poslabša učinke kislega refluksa .