Kakšni so znaki in simptomi toplotne izčrpanosti?

Toplotna izčrpanost je stanje, ki se pojavi, ko telo izgubi preveč vode in elektrolitov, običajno s potenjem. Je manj huda kot vročinska kap, vendar je lahko še vedno resna, če je ne zdravimo takoj.

Simptomi toplotne izčrpanosti lahko vključujejo:

* Močno znojenje

* Slabost

* Omotičnost

* Omotičnost

* Slabost

* Bruhanje

* Driska

* Glavobol

* Mišični krči

* Povečana žeja

* Hiter utrip

* Hitro dihanje

* Bleda koža

* Hladna, vlažna koža

Če opazite katerega od teh simptomov, je pomembno, da se takoj ohladite in rehidrirate. Zdravniško pomoč morate poiskati tudi, če so vaši simptomi resni ali se ne izboljšajo po nekaj urah.

Da bi preprečili toplotno izčrpanost, je pomembno, da ostanete hidrirani s pitjem veliko tekočine, zlasti pri vadbi ali delu v vročem vremenu. Nosite tudi ohlapna, lahka oblačila, si pogosto privoščite odmor v senci in se izogibajte napornim aktivnostim v najbolj vročem delu dneva.