Nasveti za dvig slab metabolizem

Proces , v katerem telo pretvarja , kaj jeste in pijete imenujemo metabolizem . Če ste se borijo z nizko presnovo , poskusite narediti nekaj sprememb v vašem vsakdanjem življenju , da bi izboljšali in povečali vaš metabolizem . Na srečo , nekatere od najbolj pomembnih navad so preprosto izvajati . Jedo zajtrk

Jump vaš metabolizem takoj zjutraj z zajtrkom . Vaš metabolizem upočasni , medtem ko si spal ponoči in ne pobira več , dokler ne boste jedli , tako zajtrk jenajpomembnejši obrok , kolikor je presnova zaskrbljen .
Izberite High Intensity Cardio

bolj intenzivno vadbo , več kalorij . Visoke intenzivnosti kardiovaskularne vadbe vas popelje v anaerobnem območju usposabljanja. Telo je prisiljen za obdelavo odpadkov in si opomore od dejavnosti , in bolj po izšlo kalorij so spali kot rezultat.
Jejte Pogosta Na

pet do šest mini obroki se raje tri večje obroke ves dan . Dlje ko čakate med obroki , bolj bo vaš metabolizem prilagodi in počasi , da bi ohranjali energijo. Če se vaše telo nenehno gorivo , se bo vaš metabolizem je na maksimalno učinkovitost .
Izboljšanje sestave telesa

vlaka z utežmi in povečati svojo mišično maso, da bi dosegli višjo presnovo . Več mišic imaš , več kalorij boste spali . Mišično tkivo je metabolno aktivna in opekline kalorij tudi v mirovanju
ostanejo hidrirani

Dehidracija bo upočasnilo presnovo : . Več kot 70 odstotkov vseh telesnih funkcij poteka v vodi . Izogibajte se porabijo hrane in pijače , ki imajo dehidratacijskega učinek , kot sta alkohol . Enostavno rečeno, ostanejo hidrirani .