Kako Warm Up brisačo

Če se vam zdi , da imate bolečine v sklepih in otrdelost mišic , nato pa lahko toplotna terapija jepomoč, ki jo potrebujejo . Uporabite hladilno terapijo pred telesno aktivnostjo , saj bo toplota sprosti mišice in poveča elastičnost vaše sklepe . Sproščene mišice in sklepe , ki so bolj prilagodljivi omogočajo večji pretok in zmanjša možnost poškodb . Toplotna terapija je lahko dostopna. Preprosto sledite nekaj preprostih korakov , da segreva z navlaženo brisačo za pravilno temperaturo. Tisto, kar potrebujete
Towel
Mikrovalovne
Proste Prikaži več navodil

1

navlažite brisačo , da jo držite pod vročo vodo. Nato pa zavil ven brisačo z rokami , doklerbrisačo je vlažna. Washcloths bo odlična izbira za segrevanje , kot so majhen in enostaven za uporabo.
2 Mikrovalovi narediti učinkovito delo ogrevanje brisač za pravilno temperaturo.

Zložite brisačo . Postavite zloženo brisačo v mikrovalovni pečici in jo segrevajte 15 sekund. Čebrisačo ni dovolj topla , jo segrevajte 15 sekund več . Postopek nadaljujemo , doklerbrisačo doseže željeno temperaturo . Kratek čas v mikrovalovni pečici se uporablja tako, dabrisačo ne preveč vroče za ravnanje .
3

Odstranite brisačo iz mikrovalovni pečici , potem ko je dosegel želeno toplino. Če jebrisača postane prevroče, pustite, da se ohladi na želeno temperaturo pred uporabo .