Kako ublažitev želodcu mišični krči

Pravkar ste končali prijeten obrok , ko vaš želodec stisne neprijetno . Mišični krči , jeobčutek mišico " blokiranje " v zelo pogodbeni položaj , ki omejujejo gibanje in povzroča bolečino. Želodčne krče je lahko še posebej težko obravnavati , saj skoraj vsi naši gibanj vključuje teh mišic . Poskusite naslednje tehnike za pomoč pri lajšanju želodčne krče . Čeprav je priporočljivo, da poskusite te korake v redu, vas prosimo, da reorganizacija rutino ali preskočite korake, če se vam zdi , da deluje bolje za vas. Tisto, kar potrebujete
zadostuje površina stanovanja
grelna plošča
topli napitki
Pain blažitev in /ali želodcu zdravilo
Proste Prikaži več navodil

1

uravnavati svoje dihanje . Uležejo stanovanje in globoko dihati , medtem ko na počitnicah vaše celotno telo . Pravilno dihanje za sprostitev ponavadi pomeni, dihanje v želodcu, kot tudi pljuča . V nekaterih primerih lahko to povzroči dodatne bolečine . Če se to zgodi , dihaj samo pljuča .
2

nežno raztegniti krče mišic. Stoji pokonci ob zid za podporo, pusto stran od krča , medtem ko vdihavajo globoko. Držite se raztezajo za 20-40 sekund. Izdihnite , ko se vrnete v pokončnem položaju
3

Prinesite svetlobo vajo; . Nekateri škrtanje aliživahne hoje so najboljši. Premakniti živahno za 10 ali 15 minut , potem pa takoj prekine , če ta korak naredi krč še slabše .
4

Uporabi toploto . Put ogrevanje pad na krči mišice za 20 minut naenkrat. Bodite prepričani, da vsaj tanko plast krpo med vašo kožo in za ogrevanje pad. Prav tako lahko pijete topel napitek , bodisi namesto ali poleg ogrevanja pad.
5

jejte zmerno količino hrane, vljudno , čekrč , ki ga Prejedanje ni bila povzročena . Lahko pa poskusite s pitno vino ali kamilice ali metin čaj , ali jih jedo ingver ali poprova meta . Vse to je bilo znano, za pomoč pri lajšanju želodčnih krčev .
6

jemati zdravila . Če so krči povezani s telesno vadbo , poskusite Motrin ali ibuprofen . Če oni prebavne, poskusite Pepto Bismol ali Immodium AD.