Katere mišice so aktivne med tekom?

1. Kvadriceps (sprednji del stegen): Iztegnite kolena in pomagajte potisniti telo naprej.

2. Stegenske mišice (zadnja stran stegen): Pokrčite kolena in si pomagajte pri iztegu kolka.

3. Glutealne mišice (zadnjica): Iztegnite boke in zagotovite moč za tek.

4. Teleta (zadnji del spodnjih nog): Plantarno upognite stopala (usmerite prste navzdol), da pomagate premikati telo naprej.

Sekundarne mišice:

1. Osnovne mišice (trebušne, hrbtne mišice): Stabilizirajte telo in ohranite držo.

2. Upogibalke kolka (sprednji del kolkov): Pokrčite boke in pomagajte pri dvigovanju kolen.

3. Iliotibialni pas (IT pas): Stabilizira kolenski sklep in pomaga pri iztegu kolka.

4. Erector spinae (hrbtne mišice): Pomaga ohranjati držo in podpira hrbtenico.

5. Pektoralne mišice (prsne mišice): Stabilizirajte ramenske sklepe in pomagajte pri zamahu rok.

6. Triceps (hrbtna stran nadlakti): Pomoč pri zamahu rok.

7. Biceps (sprednji del nadlakti): Pomoč pri zamahu rok.

Tek je kompleksna aktivnost, ki vključuje številne mišice po celem telesu. Posebne uporabljene mišice se lahko tudi nekoliko razlikujejo glede na posameznikov slog teka in hojo.