Zbujanje s suhimi usti:kaj morate vedeti

Zbujanje s suhimi usti , znana tudi kot jutranja suha usta ali nočna kserostomija, je pogosta težava, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Pojavi se, ko usta ne proizvedejo dovolj sline, da bi ostala vlažna med spanjem, kar povzroči občutek suhega in lepljivega, ko se zbudimo.

Obstaja več razlogov, zakaj se lahko zbudite s suhimi usti. Nekateri najpogostejši vzroki vključujejo:

* Dehidracija :Premalo pitja vode pred spanjem lahko povzroči dehidracijo, kar lahko povzroči suha usta.

* Zdravila :Nekatera zdravila, kot so dekongestivi, antihistaminiki in antidepresivi, lahko povzročijo suha usta kot stranski učinek.

* Zdravstvena stanja :Nekatera zdravstvena stanja, kot so diabetes, Sjögrenov sindrom in določene avtoimunske motnje, lahko povzročijo suha usta.

* Apneja v spanju :apneja v spanju, stanje, pri katerem se dihanje večkrat ustavi in ​​začne med spanjem, lahko povzroči tudi suha usta.

* Staranje :Starejši odrasli pogosteje doživljajo suha usta zaradi zmanjšanega izločanja sline.

* Uporaba alkohola ali tobaka :Uživanje alkohola ali tobačnih izdelkov lahko poslabša suha usta.

Zbujanje s suhimi usti je lahko neprijetno in lahko tudi poveča tveganje za nastanek oralnih zdravstvenih težav, kot so karies in bolezni dlesni. Če imate vztrajno suha usta, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika ali zobozdravnika, da ugotovite vzrok in predpišete ustrezno zdravljenje.

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje suhih ust:

* Pijte veliko vode :Ostanite hidrirani tako, da čez dan popijete veliko vode, še posebej pred spanjem.

* Izogibajte se sladkim pijačam :Sladkane pijače lahko poslabšajo suha usta.

* Uporabite vlažilec zraka :Uporaba vlažilnika ponoči lahko pomaga povečati vlažnost zraka in zmanjšati suha usta.

* Vadite dobro ustno higieno :Zobe si umijte dvakrat na dan in enkrat na dan uporabite zobno nitko, da preprečite karies in bolezni dlesni.

* Izogibajte se alkoholu in tobačnim izdelkom :Alkohol in tobačni izdelki lahko poslabšajo suha usta.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom ali zobozdravnikom :Če imate vztrajno suha usta, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika ali zobozdravnika, da ugotovite vzrok in prejmete ustrezno zdravljenje.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko zmanjšate tveganje za nastanek suhih ust in izboljšate svoje splošno ustno zdravje.