Zakaj se včasih zdi, da je bil kratek čas spanja dolg, drugič pa vsa noč le nekaj minut?

Obstaja nekaj razlogov, zakaj se to zgodi:

Razlike v ciklih spanja: Spanje je razdeljeno na več ciklov, od katerih vsak traja približno 90 minut. Vsak cikel je sestavljen iz štirih stopenj:N1, N2, N3 (globok spanec) in REM (hitro gibanje oči). Količina časa, ki ga porabite za posamezno stopnjo, se čez noč spreminja. Če se zbudite med fazo globokega spanca (N3 ali REM), se lahko počutite omamljeni in dezorientirani in zdi se, da je čas hitreje minil. Po drugi strani pa, če se zbudite med lažjo fazo spanja (N1 ali N2), se morda počutite bolj sveži in budni, čas pa se zdi, da teče počasneje.

Cirkadiani ritem: Vaš cirkadiani ritem ali notranja telesna ura igra vlogo pri tem, kako doživljate čas. Ko je vaše telo usklajeno z vašim cirkadianim ritmom, se lahko čez dan počutite bolj budni in energični, ponoči pa bolj utrujeni in zaspani. Ko je vaš cirkadiani ritem moten, na primer med potovanjem ali izmenskim delom, se lahko počutite bolj utrujeni in omamljeni, čas pa se lahko zdi, da teče počasneje.

Starost: Ko postajamo starejši, se naši vzorci spanja spreminjajo. Ponavadi spimo manj globoko in bolj rahlo, zaradi česar se lahko počutimo, kot da smo spali krajši čas, kot smo v resnici.

Zdravila in snovi: Nekatera zdravila in snovi, kot sta alkohol in kofein, lahko vplivajo na naše vzorce spanja in povzročijo občutek, da smo spali drugačen čas, kot smo v resnici.

Stres in tesnoba: Stres in tesnoba lahko vplivata tudi na naše vzorce spanja in povzročita občutek, da smo spali drugačen čas, kot smo v resnici.