1. Dvignite vzglavje postelje. To lahko pomaga izboljšati pretok zraka in zmanjšati smrčanje. Uporabite klinasto blazino ali pod vzglavje žimnice položite nekaj knjig.
2. Uporabljajte vlažilec. Suh zrak lahko draži nosne poti in povzroči smrčanje. Vlažilec lahko pomaga ohranjati zrak vlažen in zmanjšati smrčanje.
3. Odstranite zamašen nos. Alergije, prehladi in druga stanja lahko povzročijo zamašen nos, kar lahko povzroči smrčanje. Zdravite zamašenost nosu z zdravili brez recepta ali na recept ali uporabite fiziološko raztopino za nos.
4. Izogibajte se kajenju in pasivnemu kajenju. Kajenje lahko draži nosne poti in povzroči smrčanje. Pasivno kajenje lahko tudi draži nosne poti in poslabša smrčanje.
5. Omejite uživanje alkohola. Alkohol lahko sprosti mišice v grlu in povzroči smrčanje. Izogibajte se alkoholu pred spanjem, če vaš otrok smrči.
6. Poskusite z nosnim dilatatorjem. Nosni dilatatorji so naprave, ki pomagajo razširiti nosne poti in izboljšati pretok zraka. Lahko so v pomoč pri zmanjševanju smrčanja.
7. Razmislite o kirurških možnostih. Če je smrčanje vašega otroka hudo in se ne izboljša z drugimi zdravljenji, je operacija morda možnost. S kirurškim posegom lahko odstranimo tkivo iz nosu ali grla, ki ovira pretok zraka.
Pomembno je, da obiščete zdravnika, če vaš otrok redno smrči. Smrčanje je lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, kot je apneja med spanjem. Apneja v spanju je resno stanje, ki lahko povzroči težave s srcem, možgansko kap in druge zdravstvene težave.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com