Ali bi morali večino noči ostati v fazi REM?

Ni priporočljivo ostati v fazi REM spanja večji del noči. Čeprav je REM spanje bistvena stopnja cikla spanja, običajno predstavlja le približno 20-25 % celotnega časa spanja. Druge faze spanja, vključno s fazami spanja, ki niso REM, kot je globok spanec (znan tudi kot spanje s počasnimi valovi), so prav tako ključne za splošno zdravje in dobro počutje.

Dolgotrajno bivanje v fazi REM spanja lahko zmoti naravni cikel spanja in lahko vodi do motenj spanja, dnevne zaspanosti in oslabljene kognitivne funkcije. Da bi zagotovili optimalno zdravje, je pomembno imeti uravnotežen cikel spanja, ki vključuje ustrezne količine vseh faz spanja.