Hormonsko neravnovesje :Pomanjkanje spanja lahko moti naravno proizvodnjo hormonov v telesu, vključno s kortizolom in rastnim hormonom. Ti hormoni igrajo vlogo pri uravnavanju proizvodnje maščobe v koži, neravnovesja pa lahko povzročijo povečano mastnost in izbruh aken.
Povečano vnetje :Spanje je bistvenega pomena za popravilo in regeneracijo telesa. Pomanjkanje spanja lahko povzroči kronično vnetje, ki je povezano z nastankom aken.
Oslabljena imunska funkcija :Pomanjkanje spanja lahko oslabi imunski sistem, zaradi česar je telo bolj dovzetno za bakterije in okužbe, vključno s tistimi, ki lahko povzročijo akne.
Stres :Pomanjkanje spanja lahko povzroči stres, ki lahko pri nekaterih ljudeh sproži izbruh aken.
Vendar je pomembno vedeti, da so akne kompleksna kožna bolezen, na katero vpliva več dejavnikov, vključno z genetiko, hormoni, prehrano in navadami pri negi kože. Čeprav lahko pomanjkanje spanja prispeva k aknam, to ni edini vzrok.
Za izboljšanje aken in splošnega zdravja kože je bistvenega pomena vzdrževati dobro rutino spanja, s ciljem približno 7-9 ur kakovostnega spanca na noč. Druge koristne navade za obvladovanje aken vključujejo zdravo prehrano, pitje veliko vode, izogibanje ostrim izdelkom za nego kože in uporabo sestavin za nego kože, kot so salicilna kislina, benzoil peroksid ali retinoidi. Če akne ne izginejo, je priporočljivo, da se posvetujete z dermatologom za pravilno diagnozo in zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com