Zakaj se tresem med spanjem?

RLS je nevrološko stanje, ki povzroči neustavljivo željo po premikanju nog, ki jo pogosto spremljajo neprijetni občutki. Običajno se pojavi v obdobjih počitka, na primer ko poskušate zaspati ali ponoči. RLS lahko povzroči trzanje ali tresenje nog, kar moti vaš spanec.

2. Periodična motnja gibanja okončin (PLMD) :

PLMD je drugo nevrološko stanje, za katerega so značilni nehoteni, ponavljajoči se gibi okončin, običajno nog. Ti gibi lahko zmotijo ​​vaš vzorec spanja, zaradi česar se ponoči tresete.

3. REM vedenjska motnja spanja (RBD) :

RBD je motnja spanja, pri kateri fizično igrate živahne sanje med spanjem REM, fazo spanja, povezano s sanjami. Pri RBD je normalna mišična paraliza, ki se pojavi med spanjem REM, zmanjšana ali odsotna, kar vam omogoča, da se med sanjami premikate in morebiti tresete.

4. Začne spanec ali hipnični sunki :

Hipnični sunki so nenadna nehotena krčenja mišic, ki se zgodijo, ko zaspite ali se prebujate. Pogosto jih spremlja občutek padca ali šoka in lahko povzročijo, da se stresete ali stresete.

5. Anksioznost ali stres :

Občutek tesnobe ali stresa pred spanjem lahko povzroči telesne simptome, vključno s tresenjem med spanjem. Kronična tesnoba in stres lahko zmotita telesne naravne cikle spanja in budnosti, kar vpliva na kakovost vašega spanca.

6. Uživanje kofeina ali alkohola :

Prekomerno uživanje kofeina ali alkohola pred spanjem lahko moti spanje in prispeva k motnjam spanja, vključno s tresenjem. Kofein vas lahko ohranja budne in oteži zaspanje, medtem ko lahko alkohol povzroči razdrobljen spanec in vpliva na kakovost počitka.

7. Zdravila ali zdravstvena stanja :

Nekatera zdravila, kot so antidepresivi ali dekongestivi, imajo lahko stranske učinke, ki vključujejo motnje spanja in tresenje med spanjem. Nekatera zdravstvena stanja, kot so težave s ščitnico ali nevrološke motnje, lahko prav tako motijo ​​vaš spanec in povzročijo, da se tresete.

Če doživljate pogosto tresenje med spanjem in ugotovite, da to vpliva na kakovost vašega počitka, je nujno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in ustrezno zdravljenje. Pomagajo lahko ugotoviti osnovni vzrok in zagotovijo ustrezna priporočila ali zdravljenje za odpravo težave.