Čas za obnovitev za Ahilovo tetivo Repair

Glede na University of Michigan zdravstvenega sistema , Achilles tendinopathy jepredoziranje poškodba pete vrvi , ki vključuje tendinitis in tendinosis . Ahilove tetive Poškodbe so boleče in počasi , da se pozdravi , še posebej, če je potrebna operacija. Manjše poškodbe ahilove tetive lahko zaceli v nekaj tednih , resnejših poškodb , medtem ko lahko traja tudi več mesecev . Pravilna diagnoza in zdravljenje so pomembne za izterjavo. Nastop

Ahilove tetive jedebel pas tkiva, ki povezuje kosti pete na dveh glavnih meča , gastroknemius in soleus . Ko se razvija Achilles tendinopathy , glavni simptomi so bolečina in oteklina na pete in meč . Predoziranje , ponavljajoče se pritisk na tetivo , zaostrene meča ter močno povečanju količine ali intenzivnosti športne vadbe lahko povzroči Ahilovo tendinopathy . Športniki , ki sodelujejo v športu z nenadno vklopov in izklopov in tekače na dolge razdalje so še posebej dovzetni za poškodbe ahilove tetive .
Diagnoza

Če občutite hudo bolečino in oteklino v vašem Ahilove tetive , nemudoma obiščite svojega ponudnika zdravstvenega varstva . Zdravnik bo temeljito preučila vaša Ahilova peta in tele iskati rdečina, bolečina in otekanje . Zdravnik lahko zahteva , da gledajo noge , medtem ko hoditi ali teči , da ugotovi, če overpronate , ali roll noge navznoter. Pravilna diagnoza je pomembno, da se ugotovi točen vzrok poškodbe .
Zdravljenje

University of Michigan zdravstvenega sistema priporoča program tendinitis zdravljenja , ki vključuje počitek , led , nadmorska višina in protivnetno zdravilo , kot je predpisal zdravnik . Počitek Ahilovo peto , in se vzdržijo naporne športne dejavnosti. Uporabi ledu pakiranj na prizadetem območju , za 20 do 30 minut, tri-do štirikrat na dan. Dvignite spodnji del noge , ki jih dajanje blazino pod njim , medtem ko leže. Protivnetna zdravila , kot so Ibuprofen lahko pomaga ublažiti oteklino in nežnost . Alternativne terapije , kot sta akupunktura in masaža lahko pomagajo zdraviti Ahilovo tetivo . Pravilna tendinitis zdravljenje lahko pomaga pri okrevanju hitrosti .
Recovery

Četetive je le rahlo vnete , tendinitis okrevanje lahko pridejo hitro. Blage primere Achilles tendinitis mogoče zdraviti v samo nekaj tednih . Za več hujših poškodb , bo morda potrebno kirurško , da ponovno namestite tetive . Okrevanje je lahkodolgotrajen proces, ki lahko traja več mesecev , da se popolnoma pozdravi . Kakorkoli , morate počivati ​​v kito in se vzdržijo športno dejavnostjo . Na splošno jeveč ste imeli simptome pred začetkom zdravljenja ,več lahko vaš tendinitis okrevanje potrebno .
Preprečevanje

Po iTendonitis.com , ustrezno ogreti in raztezanje pred vadbo lahko pomaga preprečiti poškodbe ahilove tetive . Če so vaši teleta in kite tesno, jih raztezajo dvakrat na dan , ali ne izvaja . Počasi povečajte svojo športno usposabljanje , zlasti na hribe in po stopnicah , da bi preprečili poškodbe. Takoj, ko se čuti nobene bolečine ali otekanje v vašem Ahilove tetive , počitek tetive in se vzdržijo športno dejavnostjo . Glej z zdravnikom , in takoj začeti terapije .