Patellofemoral Pain Syndrome

Patellofemoral bolečinski sindrom jepogosta težava, koleno , ki povzroča bolečino pod in okoli pogačico . Problem se pogosto pojavi zaradi težke fizične vadbe , ki poudarja kolena , kot je tek ali skakanje . V mnogih primerih ,bolečina razvije iz dela preveč, prehitro. Za večino ljudi , patellofemoral bolečina zmanjša z nonsurgical zdravljenju, vključno s protivnetnimi zdravili in fizikalno terapijo . Dejstva

sindrom Patellofemoral bolečina nanaša na kronične bolečine , ki se pojavi okoli ali pod pogačico ( pogačice ) . To jeskupno stanje , ki se včasih imenuje " kolena tekaško " , ker se lahko razvijejo z veliko telesne aktivnosti , da se ponavljajoče poudarja kolena , kot je tek . Vendar pa se lahko patellofemoral bolečina posledica številnih drugih stvari , vključno s šibkimi ali neuravnotežen mišic v spodnjem delu telesa , misaligned ali z ločeno pogačico , poškodovanega hrustanca ali poškodbe kolena .
Simptomi

morda boste čutili bolečine, zabuhlost ali bolečine pod enim ali okoli ali oba kolena . Simptomi lahko poslabšajo med vadbo , ki pritiska na kolenih , kot je tek ali skakanje . Morda bi bilo prav nadležne med vsakodnevnimi aktivnostmi , kot po stopnicah ali pri vstajanju s stola , ko sedi za dolgo časa, s kolena ukrivljen . V nekaterih primerih se lahko počutim kot tvoja odstranjeval meniskusa je začelo njeno skladbo ali da je vaša odstranjeval meniskusa drgne kost pod njo .

Učinki

Če se ne zdravi lahko patellofemoral bolečina postane moteč in ne boste mogli delaš vsakodnevne naloge ali uživati ​​redno telesno aktivnost . Le ob bolečinam za zdravljenje simptomov lahko pomaga na prvi, ampak ne bo obravnavala osnovni vzrok . Ne prezrite bolečine ali nadaljevati svoje redne dejavnosti brez ustreznega zdravljenja . To lahko povzroči tudi druge mišicah ali sklepih čezmerna nadomestila , kar bi lahko pripeljalo do resnejših poškodb .
Identifikacija

obvestite svojega zdravnika o bolečinam v kolenu , na katerem se nahaja in katere dejavnosti se zdi, da ga poslabša . Razložite svoj nivo dnevne telesne aktivnosti , telesne vadbe in vse morebitne težave ali poškodb na kolenih ali spodnjega dela telesa . Zdravnik bo preučila stabilnost kolena , mišice spodnjega dela telesa in vaše splošno mobilnost z nekaj kratkih razdaljah in vaj. Morda boste morali , da bi dobili rentgen ali MRI kolena , da pomaga diagnosticirati problem .
Zdravljenje in preprečevanje

Simptomi patellofemoral bolečinam v kolenu lahko sprva zdraviti doma metodi riž:

Rest : Vzemite si odmor od fizične aktivnosti , ki omogočajo bolečine worse.Ice : Postaviteled na prizadeto koleno večkrat na dan , vendar ne za dlje kot 20 minut vsak time.Compression : Rahlo zaviti elastični povoj okrog kolena , da bi zmanjšali swelling.Elevation : Počitek kolena na blazino , da ga postavite višje od vašega srca , kadar koli je to mogoče

Razmislite jemljete nesteroidna protivnetna zdravila. , kot sta ibuprofen ali naproksen za zmanjšanje otekline in obvladovanje bolečine.

Poleg omejuje vašo telesno dejavnost , lahko vaš zdravnik predpiše at-home vaj ali več obiskov pri fizioterapevtu , da pomaga krepiti mišice , ki ohraniti stabilno svoj ​​pogačico . Morda ste prejeli tudi recept za vložki , da boste zmanjšali stres na kolena . Sčasoma lahko fizikalna terapija izboljšati svojo moč in fleksibilnost ter preprečuje bolečine vrnitev , ko nadaljujete svoje redne dejavnosti. Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam lahko svetuje, kako postopoma vrnile na telesno dejavnostjo in kako , da se ogreje , ohladi in se raztezajo , da se prepreči škoda.

V nekaterih hujših primerih lahkozdravnik za kirurško odstranitev poškodovanega hrustanca ali poravnati pogačico . Vendar pa je v večini primerov patellofemoral bolečine kolena izboljšuje s protivnetnimi zdravili in fizikalno terapijo .