Kaj so kontraindicirana Vaje za rotatorne manšete solz ?

Rotatorne manšete jepodročje majhnih mišic, ki se nahajajo na zadnji strani rame . Ko so dobili raztrgana , obstaja veliko vaj , ki so kontraindicirana , saj lahko poslabšajo solzo . Military Press

vojaška tiska jevadba , ki vključuje prepričujejo, dumbbells ali barbells režijske stroške za delo ramena . To se ne sme storiti, ker so dali preveč stresa na rotatorne manšete .
Pullups

pullups so storile visi iz bara in z vso težo telo kot upora, ki se lahko izvaja pritisk na rotatorne manšete .
pulldowns

Lat pulldowns so storili tako, da potegnete vrstico iz kabine navzdol proti telo . Ti ne bi smeli storiti , ko jerotatorne manšete solza .
Vzponi

nagiba klopi stiskalnice se ne sme opraviti, če se orožje spustiti mimo vzporedno s tlemi , saj to lahko dal preveč moči na rami .
Bench Presses

Pri tem potiska s prsi , ki sega nazaj in dvignete bar off varnostne zaponke lahko poslabša rotatorne manšete bolečina .