Kako ovijemo nogo za plantarna fasciitis

Ena zdravljenje plantarna fasciitis je zavijanje nogo . Plantarna fasciitis je pogosto vzrok za bolečino pete . To je posledica zadebelitev plantarne fascie , ki teče iz vaše pete na sprednji del stopala . To je lahko tudi posledica visoke ali nizke loki . Bolečina od plantarna fasciitis je običajno slabše, ko ste vzeli svoje prve korake v jutranjih urah. Druge oblike zdravljenja vključujejo zaprosil led , raztezanje , zlasti pred vstajanje iz postelje, ortopedskih , nočne opornice in ibuprofena za bolečine in vnetja . Če vseh teh metod ne uspe , imate možnost, da operacijo. Tisto, kar potrebujete
Atletski ovojni trak
Proste Prikaži več navodil

1

Začnite s čisto in suho nogo prepričatitrak prilepi na kožo. Začetek ob vznožju vašega palca , zaviti lepilni trak ob strani stopala , ob vašem pete in se po drugi strani v tvoj mali pete.
2

Uporabi kos traku zagon od dna svojega malo prstno in na dnu nogo peto z nasprotne strani . Trak smejo prekrivati ​​prvi kos . Ponovite od vašega palca na dnu na nasprotni strani vaše pete. Sedaj bi morali imeti čez trak na spodnji strani stopala .
3

ovijte trak dvakrat po zgornjem in spodnjem delu stopala , tik pod delom stopala . To bo okrepilo zgornji del prečkal traku.
4

Izpolnite uporabo kratkih kosov trak za pokrivanje odprtih prostorov na dnu. Bodite prepričani,trak je gladek vsem , da se prepreči mehurje .
5

zaključite s trakovi na spodnjem delu stopala , od strani do strani , da ga pritrdite . Ko ste končali , so le sprednji del stopala in prste izpostavljeni .