Kako ravnati z Torn prsne mišice

prsne , ali mišic v prsih, je nagnjen k poškodbam , še posebej med weightlifters , bodybuilderjev in tistih, ki se ukvarjajo s kontaktnim športom . Poznavanje opozorilnih znakov in razumevanje osnov prve pomoči za raztrgano prsne mišice lahko prihrani veliko tesnobe in zdravstvene stroške v dolgih run.Torn mišičnih vlaken so zelo boleče. Znaki besni mišice v prsno regiji lahko vključujejo bolečino v prsih , podplutbe, oteklina in pekoč občutek. Nezmožnost gibanja ali dvižno moč so tudi klasični znaki besni prsih mišice . Navodila

1

Stop , kaj počnete ! Če ste dviganje uteži , jih dal dol! Ne poskušajte " delo prek opekline " ali pojete " No pain , no gain " mantro . Raztrgana mišice lahko naredite pokanje, ali gorijo obilno . Dvižna moč je zelo zmanjšala, kot jenezmožnost , da se premaknete roko ali roki , vodoravno.
2

Privoščite zatržne poškodbe mišic s preostalim in aplikacij toplote in ledu. Postavite ledom v krpico ali dishtowel , da se prepreči neposreden stik s kožo. Pustite led za približno 15 do 20 minut . Sledite z uporabo toplote iz brisačo segrejemo v mikrovalovni pečici aligrelna plošča nastavljena na nizko.
3

Omejitev gibanja . Izogibajte se uporabi roko ali ramo na poškodovano strani . Počiva Poškodba mišice je bistvenega pomena za ustrezno zdravljenje.
4.

Česolza je huda in zgornje metode ne dajejo nobene olajšave , mordaobisk pri zdravniku potreben. V nekaterih primerih , kirurgija je potrebno za popravilo raztrgano prsno mišico .
5

Tudi po operaciji , lahko v celoti izkoristijo poškodovanega prsih mišice omejena in da ponovno pridobi polno močjo , lahko traja mesece ali celo let , da se doseže . V nekaterih primerih , sanacija poškodovanega območja jeboleč in dolgotrajen proces, ki lahko traja več mesecev.