Kako Pas z zvitim gležnjem

V skladu s klinike Mayo ,zvit , ali zvit , gleženj jeskupna škoda , ki nastane, ko se vezi , ki podpirajo gleženj zvil ali celo raztrgana . Zvil gleženj lahko povzroči športni povezane poškodbe , padca na ledeni vozišča ali spodrsljaju na neravni površini . Najbolj učinkovit način , da se omogoči zvil gleženj zdraviti , je na traku , ali zaviti ,gleženj s kompresijskim povojem. Povoj je tesno oviti okrog gležnja za preprečitev nadaljnje škode in se lahko uporablja v povezavi z ledom za zagotavljanje udobja . Tisto, kar potrebujete
kompresijsko obvezo
Nonstretch trak
Proste Prikaži več navodil

1

sporoči oškodovancu , da bi sedel na stolu . Pokleknil na kolena pred njim in kraj poškodovanega stopala oškodovanca gležnja na dvignjenem kolena.
2

Točka prste oškodovanec nekoliko navzgor . Začetek na sprednji strani gležnja , zaviti stisne trak okrog gležnja naenkrat .
3

ovijemo trak okoli notranjosti noge in nadaljujemo s spodnje strani stopala .

4

Nadaljuj na zaviti stiskanja trak čez sprednji del stopala . Ponovno Premikanje trak zadaj gležnja in nazaj v spodnji del stopala . To gibanje bi morali biti številka "8" .
5

ovijte trak proti zunanji strani gležnja , nato pa okrog gležnja hrbtu . Narahlo napetost ovoju , da se zagotovi več podpore gležnja .
6

Nadaljuj zaviti gležnje s premikanjem traku proti zunanjim delom stopala in nato s spodnje strani stopala .
7

Move povoj okrog notranji strani gležnja in zadaj .
8

zaviti kompresijski povoj dva do tri več krat okoli gležnja , vsi, medtem rahel premik navzgor meč .
9

zavarujte povoj z majhnim kosom nonstretch traku.