Kako pravilno ovijemo vašemu stopalu

Mnogi športniki doživite napete in si zvil gleženj zaradi velikega vpliva šport in nesreče . Te vrste poškodb nog pojavi , ko so vezi v nogo raztrgana ali zvil . Stiskanje in hladen obkladek paketi so učinkovite načine za zmanjšanje otekline in pomagajo pri procesu zdravljenja z spačeno gležnja . Čepravkompresijski ovoj ne ščiti nogo oziroma gleženj pred nadaljnjo škodo , pomaga zmanjšati otekline in bolečine , povezane s poškodb nog . Tisto, kar potrebujete
kompresijsko obvezo
Medical trak ali povoj sponko
Škarje
Proste Prikaži več navodil

1

Držite gleženj na 90- stopinjskim vidnim kotom .
2

Postavite Prosti konec zaviti stiskanja na notranji rob stopala v bližini veliki nogi .
3

Ovijte povoj okoli žogo vaše noge enkrat. Naj bo povoj rahlo napet z lahkim potegom , da ostane na mestu.
4

Ovijte povoj v krogu okoli lok stopala , diagonalno vleče od prstov na vrhu vaše noge , da ga ovije okoli gležnja.
5

Ovijte povoj v krogu okoli lok stopala , diagonalno vleče od prstov na vrhu vaše noge , tako da ga ovije okoli gležnja.

6

Nadaljuj na ovijte okoli gležnja in stopala na sliki oseminosemdeset vzorec . Povoj bi smela pustiti pete nepokrito in počitek, 1 ali 2 cm nad gležnjem .
7

Cut kompresijski ovoj s škarjami .
8

Uporabite pritrdilo ali medicinski trak za pritrditev Prosti konec stiskanja povojem.