Kako ovijemo zvitim Foot

Ko se raztezajo in trgati vezi v vašem peš , s telesno aktivnostjo ali spodrsljaju , ima za posledico zvin . Ne samo, da jezvin boleče, da potrebuje pomoč , tako da lahko ozdravi na pravi način. Ne čakajte , da začnete skrbeti za vašo zvitim peš - ali pa jo lahko utrpi trajne šibkost in ogroženi za ponavljajoče se poškodbe. Pravilno zavijanje nogo je bistvenega pomena za pomoč pri pravilnem zdravljenju. Tisto, kar potrebujete
elastični povoj
škarje Neomejeno 21 x 2 lepilnim trakom
Zaščitna brace ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Držite vaše noge na 90 stopinj . Bodite konec zvitega elastičnim povojem in jo postavite na strani stopala , kjer prste izpolnjujejo podplat . Primite rob povoj na mestu z eno roko in zaviti povoj pod vaše noge , ki zajema žogo vašega stopala z drugo roko . Nežno potegnite povoj za odstranitev ohlapnosti .
2

Ovijte povoj in v vrhu vaše noge in nazaj dol in okoli spodnjega za kritje lok . Naj bo pritisk na povoj , tako da ne bo imel nobene ohlapnosti .
3

Bring povoj v vrhu vaše noge in okoli gležnja na nasprotni strani . Ovijte povoj na sliki oseminosemdeset vzorec nazaj na vrh stopala , pod nasprotni strani nazaj čez vrh na nasprotni strani in okoli gležnja . Prekrivanje obveze, ki jih ovijte -cilj je, da zaviti celotno stopalo minus pete . Naj bo pritisk na povoj , tako da je varno , vendar ne neprijetno tesen. Ponavljajo slika - osem vzorec , dokler je vaša noga popolnoma zavit inpovoj konča nekaj centimetrov nad gleženj .
4

Secure konec povoj z lepilnim trakom ali uporabite posnetek, ki ste ga dobili s elastični povoj .