Kako povrniti Iz MCL Zvin

Predstavljajte si, igranje vaše najljubše šport. Vam pospeši in dodge v eno smer , nato pa hitro pikadu nazaj , druga pa se uvršča na eno koleno. Počutiš proti golu na notranji strani nog , poleg vašega kolena . Naslednje jutro , ko se zbudiš in ne morejo hoditi na tej nogi. To bi lahkoMCL zvin . Rehab za to vrsto poškodbe je zamudno , in to je pomembno, ne boste storili, nobenih dejavnosti poslabša koleno v procesu zdravljenja . Ta " Kako ", ne bi smeli na noben način nadomestiti grem k zdravniku ali iščejo kakršnekoli zdravniške oskrbe. Tisto, kar potrebujete
zdravnica
fizioterapevta
trakov
Ankle utežmi Neomejeno kolenske vezi (neobvezno)
berglami (neobvezno)
Prikaži več navodil
Kako povrniti Iz MCL zvin
1

Obiščite svojega zdravnika . Lahko greš k splošnemu zdravniku ali ortopedski specialist za to. Zdravnik bo x -raykolena in se prepričajte nič ne deluje, in morda opraviti MRI kolena , da preverite, če je kakšna huda poškodba meniskusa ali drugo hrustanca v kolenu , ki bi zahtevala kirurški poseg za popravilo .
2

Sledite naročil zdravnikova navodila. Zdravnik vas bo verjetno napiše recept za nekaj protivnetnega zdravila in recept za fizikalno terapijo
3

Boditeprotivnetno , kot jih je predpisal zdravnik. To vam bo pomagalo ohraniti svojo bolečino in oteklino na minimum in pustite, da vam koleno zacelijo veliko hitreje.
4

Sledite načrt za riž MCL zvini . Počitek koleno . Ice kolenski sklep . Stisnite poškodovano območje. Povzdignil poškodovano nogo . Vse to v tandemu s protivnetnimi zdravili bo pomagal , da se pozdravi svoje poškodovano MCL . Če vaš zdravnik ne priporoča, fizikalna terapija , to jezadnji korak . Čezdravnik ne priporočam, fizikalna terapija , pojdite na 5. korak .
5

Ali je točno tisto, karfizioterapevt predpisuje . Boste morali storiti predpisane vaje vsaj enkrat ali dvakrat na dan , ne glede na to, ali imate fizikalna terapija imenovanje na ta dan. Več boste sledili navodilom iz fizioterapevta ,bolj verjetno ste, da so vaše poškodbe hitreje zacelijo .